Is féidir le beagán daoine a rá nach bhfuil taithí acu riamh ina saol. Is féidir leis an gcaint dhó neamhghlasta seo sa scornach aon lá a mhilleadh, mar sin ba chóir duit a fhios cad iad na bianna atá ina chúis leis an gcroílár agus cad a chaithfear a bheith eisiata díreach ó do aiste bia. Ag athrú beagán ar do roghchlár, is féidir le duine fáil réidh leis an dóchúlacht go bhfuil míchompord ann.
Céard iad na bianna atá ag croílár?
Go príomha, bíonn éagsúlacht na mbianna saille ag an gcéad dó sa scornach. Is féidir é a bheith ina ispíní óim nó deataithe is fearr leat, salainn éagsúla, go háirithe má tá siad bunaithe ar uachtar, chomh maith le anraithí saibhir. Chomh maith leis sin, is féidir le miasa spicy agus aigéadacha éagsúla a chuma a spreagadh. Dá bhrí sin, ba chóir bianna neamhghnácha gan ghá a sheachaint.
Tugann roinnt dochtúirí comhairle dó srian a chur le húsáid torthaí citris, a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar phróiseas an díleá uaireanta. Tá sé chomh tábhachtach céanna alcól a thabhairt suas, rud a chóireáil le bianna a chuireann faoi deara go mór.
Is féidir le haonán bán, buns, seacláid , go háirithe déiríochta nó le breiseáin éagsúla, tionchar a imirt ar tharla an dó. Ní dhéanfaidh iomarca úsáid na dtáirgí seo ach cur le tarlú croí-chrom, ach freisin go gcuirfí drochthionchar ar an gcomhlacht ina iomláine, mar shampla, féadfaidh sé a bheith ina chúis le constipation nó an baol a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 a mhéadú.
Cad iad na bianna nach féidir a ithe le heartburn?
Má tá an chuma dhó le feiceáil cheana féin, is gá diúltú ar feadh tamaill ó thae agus caife, chomh maith le milseáin éagsúla. Is fearr gloine uisce nó bainne a ól. Cuireann bainne bó le gnáthú an chomhshaoil sa bhéal agus sa scornach.
Ní féidir le haon chás ag an am seo alcól a ól, fiú solais, agus úlla agus torthaí eile a ithe freisin. Ní dhéanfaidh sé seo ach an staid níos measa. Déan piléar, déan iarracht, cé gur rud ar bith a itheann ná a ól ar feadh 1 uair an chloig.