Oibríonn codladh, ina n-oibríonn an inchinn le déine íosta, agus nach mbíonn an comhlacht ag freagairt go spreagúil ar an taobh amuigh, ba chóir go gcuirfí scíth ar dhuine, ag aisghabháil bheoga agus fuinnimh. Creidtear go dtéann duine go héasca, úr, réidh le haghaidh gníomhaíochta tar éis codlata iomlán.
Ach más rud é ina ionad sin go bhfuil meath i riocht sláinte, tar éis dó a chodladh gortaíonn an ceann, ní mór an fhadhb seo a réiteach, tar éis dó a chúiseanna a thuiscint. Seachas sin, má dhiúltaíonn drugaí ainéistéiseacha neamhaird air nó má tá drugaí ainéistéiseacha "áfach" áfach, is féidir an staid a dhíspreagadh trí léiriú níos tromchúisí.
Cén fáth go bhfuil an tinneas cinn tar éis codlata?
Ag smaoineamh ar an fáth go bhféadfadh an ceann a bheith ag tarlú tar éis codlata ar maidin nó tar éis codlata an lae, ba chóir duit aird a thabhairt ar na coinníollacha codlata agus ar ghnéithe áirithe den saol. Is é sin, is féidir le roinnt fachtóirí cur isteach ar chodladh a spreagadh, agus mar thoradh air sin níl an comhlacht in ann scíth a ligean go hiomlán, agus is é an toradh an tinneas cinn tar éis dó a dhúis. Áirítear ar na fachtóirí sin:
- pillow deacair, tocht míchompordach;
- aer tirim, tirim sa seomra leapa, teocht an aeir ard;
- mí-úsáid i ndeochanna caiféin, alcól (go háirithe san oíche);
- fáilte roimh bhia crua-díolama roimh am codlata;
- torann san áireamh le linn solas codlata;
- seasamh míchompordach an chomhlachta agus an ceann le linn codlata;
- ró-ghearr nó, os a choinne sin, aisling fada;
- strus, mothúchán nó meabhrach roimh am codlata;
- gníomhaíocht fhisiceach méadaithe roimh am codlata.
Mura bhfuil na fachtóirí sin uile eisiata, soláthraítear coinníollacha codlata compordach, ach is cosúil go bhfuil an pian sa cheann fós go tréimhsiúil nó go buan, ansin ba chóir an chúis a lorg i neamhoird sláinte. Is iad na cosáin is dóichí a spreagann an symptom seo ná:
- sinusitis géar nó ainsealach ;
- diaibéiteas mellitus;
- Hipirtheannas;
- dystonia vegetovascular ;
- osteochondrosis ceirbheacsach;
- concussion an inchinn;
- brú intracranial méadaithe;
- meall na hinchinne.
Cén fáth go bhfuil mo cheann ag caitheamh tar éis codlata fada?
Tá gnáthchodladh codlata ann do gach duine, agus i bhformhór na gcásanna tá sé 7-9 uair an chloig. Tá tionchar diúltach ag codlata fadtéarmach freisin maidir le dea-bhail, mar is brionglóid atá ró-ghearr, agus is féidir go dtiocfadh an tinneas cinn ort. Tá sé seo mar gheall ar an carnadh i gcorp an serotonin hormóin, a tháirgtear le linn codlata agus a dhéanann difear don inchinn, agus le fada gan sreabhán sa chorp, agus le fanacht fada i riocht cothrománach (go háirithe le cluasán íseal nó gan pillow).