Tá a fhios agat, is é sin, is cinnte nach bhfuil do lámha ar an milleán ar hypodynamia! Déantar pacáistí ó bhaile agus sa bhaile, málaí láimhe na mban is deacra, ina bhfuil gach rud an chéad ghá i gcónaí, cócaireacht leanúnach, ag cur marafet maidin agus é a bhaint, ag níocháin, le miasa níocháin ... Is féidir é seo a leanúint ar feadh tréimhse éiginnte! An raibh a fhios agat riamh cé chomh luachmhar atá do phinn?
Agus féach anois faoi choireanna an cheiliúradh sa scáthán - más rud é nach mbíonn siad ag crochadh tú le cellulite , ansin tá an ollmhór soiléiriú. Ar mhaith leat gearán a dhéanamh le d'fhear céile go gcaithfidh tú an iomarca oibre a dhéanamh dóibh, agus mar sin d'úinéir tú figiúr Bock Frocken? Ná cúnamh, ná bí ag súil leis, agus, alas, anseo tá tú mícheart: is féidir le neamhoird meitibileach amháin a bheith ina iomláine de láimh nó ag easpa strus ar na matáin "láimh" is tábhachtaí. Níl ort ach a chur, anois déanfaimid amach cad atá le déanamh chun meáchan a chailleadh.
Soláthar cumhachta
Ní féidir biatais le haghaidh lámh a chailleadh, is féidir leat meáchan a chailleadh go hiomlán agus dá bhrí sin tiomáint taiscí sailleacha ó do lámha, ach tabhair an t-ordú "Eat cairéid agus tanaí i do lámha" - is é seo an réimse ficsean leanaí.
Luaigh muid nach bhfuil an meitibileacht de thaisme - tá claonadh saille ar an gcomhlacht mná le taisceadh ar an bolg, na muilleoga, na masa - sa cheantar giniúna mar a thugtar air.
Má thugann tú faoi deara go bhfuil neart do ghualainn i gcónaí, is é an cineál figiúirí atá agat ná an barr. Dá bhrí sin, bainfidh aon aiste bia atá dírithe ar mheáchan a chailleadh úsáid as an saill ó thuas.
Ná cuma rud ar bith a bheith cumasach, ach plúr, bia saille, sailleacha, salann nach lú ná minic a dhiúltú nó a íoslaghdú ná ná lig tú féin. Agus a bheith cinnte go n-ól go leor uisce glan - is é seo an bealach is fearr chun meitibileacht raskochegarit.
Cleachtaí
Ar ndóigh, ní féidir leat a dhéanamh gan cleachtaí éifeachtacha chun do lámha a chailleadh , rud a chabhródh ní hamháin le mná a bhfuil barr "cumhachtach" acu, ach freisin na mná sin a chaithfidh ach beagán saille a tharraingt ar a lámha.
Chun seo a dhéanamh, stóráil dumbbells, expander, nó brúigh díreach
Massage
Níos lú éifeachtaí, ach is taitneamhach a bhíonn i do massage do lámha a chaitheamh. Is féidir é a úsáid mar chúntóir. Chun seo a dhéanamh, faigh scuab massage righin agus sraith speisialta de olaí riachtanacha - grapefruit, ylang-ylang, almond oil and cypress.
Cuir ola isteach ar an láimh agus déan é a chóireáil ar dtús le scuab, agus ansin le méara an dara láimhe. Beidh an nós imeachta seo úsáideach go háirithe do úinéirí an craiceann oráiste ar a lámha.