Is minic a bhíonn go leor daoine ag ionsaithe ar eagla agus imní, ach tá catagóir den sórt sin ann a bhfuil eagla, imní agus imní éagsúla acu beagnach ina chompánach saoil. Agus ní dhéanann sé níos éasca dóibh.
Is féidir le tuiscint leanúnach eagla agus imní insomnia a spreagadh, an córas néaróg a scaoileadh. Tugann sé seo le fios go bhfuil an comhlacht i gcónaí i gcúis mhór.
Fear, is féidir imní caighdeán saol an duine a laghdú, mar gheall ar léiriú na n-ailseanna éagsúla.
Tuiscint leanúnach ar eagla
Is féidir le neamhoird mheabhrach den sórt sin a bheith ag gabháil le tuiscint leanúnach ar eagla mar:
- Feistí Síceacha Phobic.
- Neurotic.
- Cur isteach ar.
- Sharp.
- Stormach, etc.
D'fhéadfadh go leor a bheith ag na cúiseanna go dtarlódh sé seo, ach is féidir go n-eascraíonn siad go léir neamhoird mheabhrach áirithe agus ionsaithe scaoill . Tá eagla ar an dara ceann, rud a chuireann tuiscint ar thimpiste, ar bhás, a tharlaíonn ó nóiméad go nóiméad, le imní, go bhraitheann teannas inmheánach.
Conas fáil réidh le eagla leanúnach?
Leagfaidh eagla leanúnach do shaol má leanann tú an chomhairle seo a leanas.
- Foghlaim le maireachtáil anseo agus anois, gan smaoineamh ar an todhchaí agus san am atá caite. Buíoch an nóiméad den lá atá inniu ann.
- Má bhíonn eagla ort, ní féidir a thuiscint, imní, ansin tá sé in am rud éigin a dhéanamh úsáideach. Tar éis nach bhfuil am a bheith buartha ag daoine gnóthach.
- Is féidir eagla an bháis a íoslaghdú, má thuigeann tú nár chóir eagla a thabhairt ar bhás. Ní bheidh sé iomarcach má thagann tú i dteagmháil le teagasc chultúr an Oirthir ar chostas an bháis agus an dearcadh i dtreo é. B'fhéidir go bhfuil eagla ort ar an eolas, cad atá i bhfolach tar éis bás duine. Is minic a thugann cuimhne ar an abairt Epicurus nach bhfuil aon bhás ann nuair a bhíonn duine beo, ach is ann nuair nach bhfuil an duine ann. Fan dóchasach in aon chás.
- Beidh an eagla leanúnach don leanbh imithe nuair a thuigeann tú go bhfuil eagla ar an leanbh gnáth. Ach chomh fada is nach dtagann sé isteach i dtubaiste. Ná déan dearmad más rud é gach lá, go bhfuil tú ag díriú i gcónaí ar an leanbh, tá sé fós indéanta
níos mó chun do eagla a neartú. Chomh maith leis seo, imní imní ar an leanbh. Agus an níos mó a chosnaíonn tú é, is lú is féidir é a oiriúnú ar fud an domhain. - Ná déan dearmad nach mbainfear úsáid as smaointe seasmhach maidir le conas réidh le hábhair a bheith réidh. Tuigim go simplí go bhfuil gnéithe dearfacha sa saol. Faigh iad i do chuid féin. Feabhas a chur ar an saol agus déan iarracht é a athrú níos fearr.
Mar sin, is feiniméan iomlán gnáth é eagla, ach is é an t-easnamh nuair a fhásann sé ina feiniméan buan. Ansin ba cheart duit do chuid nósanna agus smaointe seasmhach a athmheas.