5 cúiseanna gan a chodladh san oíche

Mar is eol dúinn go léir, is próiseas fiseolaíoch nádúrtha í codlata. Tá staid na codlata difriúil ó staid na mothúcháin, ní hamháin trí mheabhlú iomlán a dhéanamh ar na matáin an chomhlachta, ach freisin trí laghdú ar ghníomhaíocht inchinn. Le linn na codlata, feicimid aisling agus cumaimid inár n-íomhánna siombalaíochta samhlaíochta.

Is cosúil seo a leanas an rátáil ar na cúiseanna is coitianta nach ligeann duit codlata san oíche:

1. Leanbh leanbh.
2. Insomnia.
3. Oibrigh ar an oíche.
4. Gnéas.
5. Andúile Idirlín.

An bhfuil sé díobhálach gan codladh san oíche?

Socraítear an comhlacht daonna sa chaoi is go bhfuil a chuid córas feidhmiúcháin faoi réir timthriallta bliantúla, míosúil agus laethúil. Maidir leis na céadta bliain d'fhorbairt, tá ár gcuid meicníochtaí inmheánacha chomh cruinn agus is féidir le duine thar na blianta a dhúscailt ag an am céanna, le difríocht ach cúpla nóiméad.

Mar leanbh, chuala muid go minic ó dhaoine fásta an abairt "caithfidh tú a chodladh san oíche", is é sin i ndáiríre, ní mór dúinn é a fhíorú. Ó thaobh míochaine, is féidir údar maith a bheith ar an easpa codlata san oíche, ar chúiseanna éagsúla.

1. Biorhythms nádúrtha an duine. Más é seo an cás, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh maidir le cé acu de na trí phríomhchineál, is tú: owl, colún nó larbha agus pleanáil do ghníomhaíochtaí dá réir sin. Mar shampla, má tá tú ag owl oíche, bíonn do bhuaicghníomhaíochta agus an cumas a bheith ag obair isteach go déanach sa tráthnóna, rud a chiallaíonn gur cheart duit an obair chuí a fháil a chomhlíonfadh na riachtanais sin agus ansin bainfidh tú i bhfad níos mó.
2. Insomnia agus neamhoird codlata eile. Má tá an chúis le haghaidh easpa codlata ann, ansin ba chóir duit cabhair a lorg ó dhochtúir, toisc go dtiocfaidh meath ar dhroim meitibileacht go rialta, go dtéann fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch, neamhoird an chórais néaróg, le dath agus leaisteachas an chraiceann facial, agus mar thoradh air sin tá cuma roimh am wrinkles.

Ba mhaith liom fanacht uaisle ar an oíche

Más gá duit codladh iomlán 8-9 uair an chloig a thabhairt suas le cúinsí saoil, cuimhnigh cúpla cleasanna a chabhróidh leat níos mó rudaí a dhéanamh ar chostas an ama codlata a uasmhéadú agus gan dochar a dhéanamh do shláinte ag an am céanna.

1. Cabhróidh léamh sula gcuirfidh tú ag dul a chodladh go dtéann tú i gcodladh go tapa.
2. Ní bheidh an dúscailt chomh deacair má théann an t-aláram amach i rith na codlata tapa.
3. Tabharfaidh tapaidh tapa más gá, le linn an lae, neart agus fuinneamh chun gach gníomhaíocht atá beartaithe a dhéanamh.

Tabhair faoi deara, más rud é nach gcodladh tú ar feadh 2 oíche, ní bheidh aon cleasanna éifeachtach, mar go bhfuil neart an orgánaigh ag rith, agus go gcaithfidh duine, cosúil le gach rud beo, a gcuid eile go rialta.