Seasann na péidiatraiceoirí uile ar thábhacht cothaithe sláintiúil agus leordhóthanach le linn beathú cíche. Comhlíonann an aiste bia nuair a dhéantar beathú beathú ar bhá bainne an mháthair is éifeachtaí, cothaitheach agus is fearr do do leanbh.
Tá roinnt táirgí nach moltar le linn lachtaithe. Áirítear ar na táirgí sin:
- ailléirginí éagsúla (citris, mil, milseáin, deataithe);
- bianna a chuireann bac ar dhíleá (milseáin, fíonchaora);
- táirgí a dhéanann drochthionchar ar bhia bainne (oinniún, asparagus, gairleog).
Ní mór ach amháin i gcásanna eisceachtúla aiste bia speisialta le linn beathú cíche. Mar shampla, le dysbiosis, flatulence nó galair bhreise sa leanbh.
Le linn toirchis, tá go leor mná, mar riail, meáchan a fháil agus tar éis breith a thabhairt, bíonn siad ag slánú láithreach leis na punt breise a fuath. Comhlíonadh aon aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas nuair a dhéantar beathú a dhéanamh ar bheathú nuabheirthe. Agus í á srianadh le grúpaí áirithe bianna, déanann an bhean, mar sin, an bainne a bheith níos cothaithe dá leanbh.
Cad atá le hithe nuair a dhéantar beathú cíche?
Is í an tsaincheist seo is coitianta i measc máithreacha óga. Go raibh an bia le linn beathú cíche úsáideach agus ag an am céanna éagsúil, ba cheart do dhuine cloí le rialacha simplí:
- Ith go leor glasraí agus torthaí. I ngach séasúr, tá rogha glasraí agus torthaí, a sáithíonn na vitimíní agus an mháthair agus an leanbh. Ba chóir glasraí agus torthaí úra a thabhairt isteach sa aiste bia de réir a chéile, tar éis dóibh freagairt an linbh a dhéanamh. Is féidir le glasraí dearga agus cabáiste a bheith ina chúis leis an leanbh.
- Úsáid laethúil táirgí déiríochta. Bíonn tionchar tairbheach ag bainne, císte, cáis teachín, bainne coipthe agus iógart ar chóras díleá an mháthair, méadú agus bainne cíche sáithithe a mhéadú le cailciam. Táirgí déiríochta - an phríomhghné den aiste bia nuair a bhíonn beathú nuabheirthe ag beathú cíche.
- Ba chóir táirgí feola agus éisc a chaitheamh de réir mar is gá. Chomh maith leis sin, ba cheart go mbeadh gránaigh agus arán san aiste bia maidir le beathú cíche.
- Dí neart na sreabhán.
- Ná bí ag brath ort.
Má chloí le bean le prionsabal an ithe sláintiúil le linn toirchis, ní bheidh an t-aiste bia le linn beathú cíche ina ualach di.