Aiste bia le beathú cíche

Seasann na péidiatraiceoirí uile ar thábhacht cothaithe sláintiúil agus leordhóthanach le linn beathú cíche. Comhlíonann an aiste bia nuair a dhéantar beathú beathú ar bhá bainne an mháthair is éifeachtaí, cothaitheach agus is fearr do do leanbh.

Tá roinnt táirgí nach moltar le linn lachtaithe. Áirítear ar na táirgí sin:

Ní mór ach amháin i gcásanna eisceachtúla aiste bia speisialta le linn beathú cíche. Mar shampla, le dysbiosis, flatulence nó galair bhreise sa leanbh.

Le linn toirchis, tá go leor mná, mar riail, meáchan a fháil agus tar éis breith a thabhairt, bíonn siad ag slánú láithreach leis na punt breise a fuath. Comhlíonadh aon aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas nuair a dhéantar beathú a dhéanamh ar bheathú nuabheirthe. Agus í á srianadh le grúpaí áirithe bianna, déanann an bhean, mar sin, an bainne a bheith níos cothaithe dá leanbh.

Cad atá le hithe nuair a dhéantar beathú cíche?

Is í an tsaincheist seo is coitianta i measc máithreacha óga. Go raibh an bia le linn beathú cíche úsáideach agus ag an am céanna éagsúil, ba cheart do dhuine cloí le rialacha simplí:

  1. Ith go leor glasraí agus torthaí. I ngach séasúr, tá rogha glasraí agus torthaí, a sáithíonn na vitimíní agus an mháthair agus an leanbh. Ba chóir glasraí agus torthaí úra a thabhairt isteach sa aiste bia de réir a chéile, tar éis dóibh freagairt an linbh a dhéanamh. Is féidir le glasraí dearga agus cabáiste a bheith ina chúis leis an leanbh.
  2. Úsáid laethúil táirgí déiríochta. Bíonn tionchar tairbheach ag bainne, císte, cáis teachín, bainne coipthe agus iógart ar chóras díleá an mháthair, méadú agus bainne cíche sáithithe a mhéadú le cailciam. Táirgí déiríochta - an phríomhghné den aiste bia nuair a bhíonn beathú nuabheirthe ag beathú cíche.
  3. Ba chóir táirgí feola agus éisc a chaitheamh de réir mar is gá. Chomh maith leis sin, ba cheart go mbeadh gránaigh agus arán san aiste bia maidir le beathú cíche.
  4. Dí neart na sreabhán.
  5. Ná bí ag brath ort.

Má chloí le bean le prionsabal an ithe sláintiúil le linn toirchis, ní bheidh an t-aiste bia le linn beathú cíche ina ualach di.