An bhfuil a leithéid agat go minic gur fhéach tú sa chuisneoir, agus gur mhaith leat rud éigin a ithe blasta agus úsáideach? Go minic, más rud é nach bhfuair tú rogha oiriúnach, dhún siad iad go brónach é? Anois, inseoimid duit faoi tháirgí an-bhlasta agus an-úsáideach sútha talún. Ar an gcéad dul síos, tá suim agat, ar ndóigh, an féidir leat meáchan a chailleadh ó sútha talún. Mar gheall air seo ní mór dúinn cur síos a dhéanamh ar a chuid maoine úsáideach:
- Tá dáileog de vitimín C ag 5 caora sútha talún atá comhionann le oráiste amháin;
- Sa sútha talún tá vitimíní A, B, E, P;
- Tá éifeacht diuretic, diaphoretic ag sútha talún;
- méaduithe díolúine agus gníomhaíonn sé mar ghníomhaire frith-athlastach;
- laghdaíonn leibhéal siúcra san fhuil;
- Is é a chosc galair cardashoithíoch.
Cuidíonn sútha talún meáchan a chailleadh mar gheall ar éifeachtaí diuretic agus diaphoretic, tríd an leibhéal siúcra fola a ísliú (is ísle é, is lú is mian leat milis), agus freisin mar gheall ar shaibhriú ginearálta an orgánaigh le micrea-eilimintí úsáideacha.
Is féidir sútha talún a ithe beagnach gan srianta, ós rud é nach bhfuil ach 100g de sútha talún ach 30kcal, ach tá an-chuid siúcra ann! Sin é an fáth gur deis é an aiste bia sútha talún a chaitheamh go tapa agus go héifeachtach leis na punt breise le pléisiúr agus leas a bhaint as an bholg.
Conas meáchan a chailleadh ar sútha talún?
Lá díluchtaithe : ar feadh lae, ithimid 1.5-2 kg de sútha talún, deoch luibhe deoch, uisce le líomóid nó gan brat, ardaigh fiáin.
Aiste bia sútha talún le haghaidh meáchain caillteanas: 3-4 lá anuas. Gach lá ní féidir linn sútha talún a dhiúltú dúinn féin. Ar an
Chomh maith leis sin is féidir leat a ithe: arán dubh, cáis íseal-saill, cáis teachín, iasc bruite nó bácáilte agus sicín, min-choirce, fíonchaora , agus deochanna torthaí torthaí. Dí 1.5-2 lítear uisce glan ar a laghad, ós rud é go mbeidh cuid de shútha talún, mar aon le mórán leachtach, chun gach táirge díghrádú a bhaint as an gcomhlacht.
Ní mholtar an aiste bia seo do dhaoine le fadhbanna gastrointestinal, ós rud é gur féidir leis an aigéadacht a mhéadú. Ina theannta sin, tagraíonn aiste bia sútha talún ar aiste bia íseal-calorie, agus ní féidir é a úsáid ach ar feadh roinnt laethanta, mar shampla, mar aiste bia don deireadh seachtaine nó le linn na laethanta saoire.
I gcás ar bith, sútha talún a ithe ach amháin le sochar, ná déan an sméar leighis seo isteach i do lotnaidí féin.