Sna háiteanna ársa, d'fhás na háitritheoirí ar oileánra ársa na Malaeisia agus a úsáidtear go laethúil le torthaí iontach a ithe - banana, thug sé meas as a chuid cáilíochtaí míochaineacha agus blas iontach. Sa lá atá inniu ann, ní mheastar go bhfuil an toradh seo níos measa fós, is féidir é a cheannach in aon siopa beagnach, ach is fiú go bhfuil na torthaí clú ar a n-airíonna úsáideacha uathúla agus ar chomhdhéanamh saibhir.
Cad iad na vitimíní i banana?
Fiú na céadta bliain ó shin, d'inis eolaithe faoi na vitimíní atá i bananaí. Seo iad na substaintí is bunúsaí agus ríthábhachtacha lenar líonadh na torthaí seo:
- Is é Vitimín C , a bhfuil an banana in ann an córas imdhíonachta a neartú, a chosaint ón gcomhlacht ó ghalair víreasacha.
- Tá Vitimín E , atá ar fáil i méid leordhóthanach i banana, ina chúntóir den scoth chun feidhmeanna an ae a chothabháil agus tá sé freagrach as comhshamhlú éasca próitéiní agus saillte.
- Bíonn vitimíní i ngrúpa B a fhéachann i banana ag cabhrú le codlata a chur ar ais, gnáth an chraiceann agus na gruaige a fheabhsú go suntasach. Tá sé buíochas leis na substaintí sin a thugann dochtúirí comhairle do banana a úsáid do mhná le linn laethanta criticiúla, mar gheall ar is féidir leis pian a mhaolú agus fuiliú a laghdú. Méadóidh Vitimín B6 an t-ábhar haemaglóibin agus cuireann sé chun cinn serotonin, hormone dea-ghiúis agus pléisiúir.
- Potaisiam . Athraíonn an eilimint feidhmiú ceart an ae, coimeádann an muscle croí i riocht gnáth, neartaíonn sé na cnámha agus na fiacla.
- Tryptophan . Ag caint faoi na vitimíní a bhfuil banana ann, ní féidir leat a rá faoin tsubstaint seo. Rialaíonn Tryptophan feidhm inchinn agus bíonn tionchar díreach aige ar an psyche daonna.
Is féidir na hairíonna leighis uile de na torthaí seo a uimhriú ar feadh tréimhse éiginnte agus labhairt faoi na vitimíní atá i banana, ach is leor a rá go bhfuil na torthaí iontach seo úsáideach agus blasta.