Sa streachailt ar mhaithe le háilleacht agus le chéile a gcorp, tosaíonn mná ag foghlaim massage stánaithe ó cellulite. Is é bunús an massage seo gur féidir leis an gceart massage in áiteanna na canálacha súchán feabhas a chur ar scaipeadh fola agus ar shreabhadh lymph, splits fíochán adipose. Níos luaithe is féidir suathaireacht a dhéanamh le cabhair ó channaí agus tine gloine, anois tá prócaí plaisteacha speisialta gan dóiteáin ann, le hobair nach bhfuil gá le hullmhúchán speisialta, agus is féidir leis an mbean féin a dhéanamh ar massage sa bhaile.
Is féidir frith-cellulite a dhéanamh ar aon limistéir fhadhb, seachas na sliabháin istigh, ag seachaint an cavity popliteal agus an réigiúin inguinal. Chun tús a chur le gluaiseachtaí massage is gá ó thíos, ó shin le smeach. Is iad na gluaiseachtaí ciorclán, zigzag, rectilinear. Chun éifeacht teiripeach níos fearr a úsáid, úsáidtear uachtair frith-cheallalít agus olaí.
Cuireann massage canála an bolg le fíochán adipose ar an bolg a dhó go tapa, a chuireann isteach ar ghníomhaíocht na matáin an bhoilg. Éiríonn an craiceann réidh, go réidh agus álainn. Úsáidtear maisíocht ar ais d'osteochondrosis agus de thalamh salann. Ba chóir go bhféadfaí maisíocht ar ais a bheith néata, gan dochar a dhéanamh ar an spine. Tá treo an massage ar ais ón waist go dtí na veirteabraí ceirbheacsacha. Is minic a bhíonn na gluaiseachtaí ceartaitheacha.
Is féidir le teicníocht suathaireacht
Is féidir le gluaiseachtaí an bhainc a bheith an-éagsúil:
- rectilinear;
- ciorclán;
- zigzagging;
- bíseach-chruthach;
- An G8.
Brúigh an próca leis an bhfórsa sin go dtéann beagán an chraiceann os comhair an próca, déanfar na gluaiseachtaí droim ar ais gan brú. Déantar gach gluaiseacht thart ar 5 huaire.
Is féidir an modh is féidir massage
- D'fhonn a dhéanamh is féidir massage, ní mór an comhlacht nó an limistéar comhlacht a théamh trí mhodhanna láimhe, glúthaithe agus téamh suas.
- Le haghaidh gliding níos fearr de na cannaí thar an gcraiceann, is gá an craiceann a lubricate le ola massage.
- Glac an banc, tá sé comhbhrúite agus cuirfear an craiceann atá ullmhaithe don massage (roghnaigh limistéar fiú an chraiceann gan bumpaí agus cromáin). Caithfidh an banc cloí ionas gur féidir léi sleamhnán a dhéanamh thar an gcomhlacht agus gan brónna pianmhar a chruthú. Ba chóir go mbeadh thart ar 1 cm ar an gcraiceann a tharraingtear isteach sa phróca faoi ghníomh an fholús agus níor cheart go mór athrú a dhéanamh ar dhath an chraiceann (is comhartha é seo gur gá an fholús taobh istigh den phróca a lagú).
- Tar éis an phota a fhostú leis an gcomhlacht, suathaireacht le próca (gluaiseachtaí sleamhnáin) a roghnaíodh do réimse áirithe teicneolaíochta.
- Bain na prócaí i ndiaidh an massage a bheith thar a bheith cruinn, an craiceann in aice láimhe a choinneáil ar lámh saor in aisce.
- Tar éis na cannaí a bhaint, déan an craiceann le tuáille a ghlanadh go réidh.
Is féidir le suíochán folúis a dhéanamh idir 5 agus 15 nóiméad, ag brath ar shaintréithe aonair duine, níos minice 1-2 uair sa tseachtain. Tar éis massage den sórt sin, ba chóir duit a bheith fágtha ar feadh 15-20 nóiméad faoi blaincéad te.
Más rud é go bhraitheann braiteanna mí-áitneamhach agus painful le linn massage, is féidir na cúiseanna a leanas a bheith mar seo a leanas:
- an iomarca brú ar an féidir (ba chóir a athchóiriú chun an fholús a laghdú);
- luas ard massage (ní mór duit luas gluaiseachtaí suathaireacht a laghdú);
- ba chóir ola nó uachtar suathaireacht beag (ba chóir ola nó uachtar a chur leis).
Má tá tú ag streachailt le ró-mheáchan, moltar go bhféadfaí massage a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas. Mar sin féin, tarraingímid aird ar an bhfíric gur féidir frithshuímh a bheith ag suathaireacht. Áirítear orthu seo veins varicose, clotting fola bochta, thrombophlebitis, galair craicinn athlastach, agus ionracas craiceann. Chomh maith leis sin is féidir le massage le linn toircheas a bheith frithchúiseach.