Tá an meáchain caillteanas is sláintiúla de réir a chéile, deir dochtúirí. Ach uaireanta sa saol tá cásanna ann nuair is gá meáchan a chailleadh go han-tapa, go litriúil i gceann cúpla lá. Agus níl a fhios ag na mná go léir conas meáchan a chailleadh go práinneach agus nach gcuireann siad dochar suntasach ar shláinte. Chun seo a dhéanamh, ní gá bia a dhiúltú go hiomlán, ach roghnaigh an aiste bia cuí.
Conas meáchan a chailleadh sa bhaile?
Mura bhfuil aon am le haghaidh nósanna imeachta cosmaideacha, sabhna agus giomnáisiam, is féidir leat punt breise a fháil duit féin. Más gá duit meáchan a chailleadh sa bhaile go práinneach, ba chóir duit éisteacht leis na moltaí seo a leanas:
- tosú ag rith timpeall ar maidin, cleachtaí a dhéanamh, dul ag obair agus ag obair ar scór;
- an conradh gastrointestinal a ghlanadh le cabhair ó thithe luibhe agus forlíontaí aiste bia, cuirfidh sé seo le héifeachtacht an intestí agus cuirfidh sé an ráta meitibileach a mhéadú;
- is féidir leat folcadáin a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas le salann mara agus luibheanna arís agus arís eile, tá sé úsáideach freisin do massage le mitt massage righin;
- Déan le scannán poileitiléine, agus is féidir leat uachtar a chur i bhfeidhm maidir le meáchain caillteanas;
- stop a ithe roimh an teilifís agus ar an ríomhaire ;
- an méid salann a laghdú sa bhia a chaitear agus an méid uisce a chaitear a mhéadú go 1.5 lítear in aghaidh an lae.
An aiste bia is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh go práinneach?
Is é an bealach is tapúla agus is sábháilte chun meáchan a chailleadh ná aiste bia. Ligeann cúrsaí sloinne, atá liostaithe thíos, go gcaillfidh tú suas le 10 kg sa tseachtain. Ach tá an-aiste bia den sórt sin mar gheall ar an gcomhlacht, mar sin níor chóir go mairfidh sé níos faide ná 7 lá.
- Is aiste bia Hollywood tóir é bia mara. Is é siúcra, salann, saillte a eisiata ón aiste bia, cé go gceadaítear uibheacha, torthaí agus glasraí. Tá an bia bruite le haghaidh cúpla.
- Tá roghchlár ar aiste bia kefir ag Kefir. Ní mór duit 6 uair sa lá, gach 2 uair an chloig. Ar maidin - tae glas gan siúcra, sailéad cairéad.
Do kefir snack meán-maidin agus úll. Sa tráthnóna píosa feoil thrua, prúnaí . Do úll tráthnóna. Don dinnéar - kefir. - Is féidir meáchan a chailleadh in aghaidh na seachtaine le aiste bia ar chaol. Ar feadh 7 lá, cailltear thart ar 10 kg de mheáchan i 7 lá. Níl ach ruán ann, is féidir leat le iógart. Ní bruitear an grúpa, ach ní bhíonn sé ag steamed le huisce fiuchphointe don oíche. Ó dheochanna, glas agus teas luibhe, tá uisce íon ceadaithe.
- Is é an príomh-chomhábhar sa aiste bia cabáiste glasraí amháin. Tá aon chineál cabáiste i mbruite nó á stiúradh le méid íosta de shalainn agus ola glasraí. Is féidir leat táirgí bainne agus géar bainne a chur leis an roghchlár.