An gcabhraíonn caife glas le meáchan a chailleadh?

Tá fógraíocht caife glas anois ar go leor suíomhanna agus tá na monaróirí tar éis a chothabháil go comhsheasmhach go bhfuil údar maith ag an táirge seo agus go gcuirfidh sé éifeacht tapa. Ar roinnt suíomhanna, is féidir leat teacht ar fhaisnéis go gcabhraíonn deoch amháin gan athrú ar an aiste bia meáchan a laghdú de bheagnach dosaen cileagram in aghaidh na míosa. Ach is fiú a chreidiúint gealltanais den sórt sin? Déanfaimid iarracht a dhéanamh amach má chabhraíonn caife glas meáchan a chailleadh i ndáiríre.

Conas a chabhraíonn caife glas leat meáchan a chailleadh?

Is é caife glas an caife céanna a úsáidtear linn. Is é an difríocht ach go bhfuil an caife dubh rósta, agus nach bhfuil an ceann glas. Is é an diúltú cóireála teasa a chabhraigh leis an táirge seo an t-uasmhéid substaintí úsáideacha a choinneáil. I measc iad - aigéad clóiríneach. Tugann an tsubstaint seo an comhlacht chun na cealla saille a úsáid go gníomhach le haghaidh gníomhaíocht ríthábhachtach, fiú i gcás carbaihiodráití, mar is gnách foinse tosaíochta fuinnimh.

Creideann go leor go bhfuil sé seo go leor chun meáchain a chailliúint gan iarracht. Go deimhin, níl sé amhlaidh. Cuidíonn caife glas i ndáiríre meáchan a chailleadh ach amháin má tá tú ag teacht ar aiste bia ceart nó ar aiste bia íseal-calorie. Tá sé seo an-simplí: má bhí tú in ann meáchan a fháil le do stíl mhaireachtála atá ann faoi láthair, ciallaíonn sé seo go mbainfidh tú níos mó calraí ná mar a chaitheann tú sa saol le bia, agus go dtéann tú ar chumas an chomhlachta fuinneamh a stóráil. Is é sin, fiú amháin le droch-imoibriú an chomhlachta d'éifeacht caife glas, leanfaidh tú fós ag saill mar gheall ar cileagraim caillte. Cé nach n-athraíonn tú d'aiste bia ag an bhfréamh, is beagnach dodhéanta athruithe fíor agus fadtéarmacha a bhaint amach.

Cuidíonn caife glas ghnáth le meáchan a chailleadh faoi choinníoll na rialacha tosaigh a bhaineann le cothú sláintiúil a choinneáil: bricfeasta saibhir, mias leachtach (anraith) don lón, suíochán solais - mar shampla feoil agus glasraí lean. Ná codanna ró-mhór a ithe, milseáin, táirgí plúr nó bianna sailleacha a ithe go rialta. Ba chóir go mbeadh bealach saoil ag breathnú ar na rialacha seo - ach sa chás seo, gheobhaidh tú torthaí maithe i ndáiríre agus ní rachaidh tú ar ais go dtí tásca roimhe seo.

Caife glas: an féidir liom meáchan a chailleadh gan aiste bia breise?

Is é bealach meáchain ná bealach amháin: ba chóir go mbeadh an líon calories a gheobhaidh tú le bia níos lú ná an méid is gá don saol. Chun an bhearna a líonadh, bhriseann an comhlacht na cúlchistí iarchurtha, agus mar thoradh air sin, caillfidh tú meáchan. Is é sin, is féidir leat laghdú a dhéanamh ar iontógáil calraí, nó an tomhaltas a mhéadú.

Chun an éifeacht seo a bhaint amach, is féidir leat cuidiú le cothú cuí, nó le cabhair ó spóirt ghníomhacha. Má dhiúltaíonn tú a ithe, ar chúis ar bith, ní féidir leat, is é do rogha spórt. Chun athruithe tapa a bhaint amach, ní mór dúinn a bheith dian in áit oiliúint, ach is é an rud is mó ná a rialtacht. Mura bhfuil tú ag traenáil go minic, ní féidir leat an difríocht is gá a chruthú ach amháin i líon na calraí a fhaightear agus a úsáidtear, rud a chiallaíonn go bhfanfaidh an meáchan mar an gcéanna, nó go mbeidh sé ag athrú ar rátaí ró-mhall.

D'fhonn éifeacht réasúnta tapa a bhaint amach, ba chóir duit caife a chur le chéile le 3-4 obair sa tseachtain. Is féidir é a bheith aeróbaice, stápa, oiliúint ciorclach sa seomra aclaíochta, damhsa dian, zumba nó snámha. Is é an rud is mó ná go gcaithfidh tú 100% a thabhairt!

Sa chás seo, tá sé inmhianaithe an milis, an plúr agus an saille a thréigean, nó a rialú ar úsáid na dtáirgí sin ar a laghad. Ina theannta sin, dhá uair an chloig roimh an oiliúint agus dhá uair an chloig tar éis dó ní mór duit staonadh ó ithe - níl cead ag uisce ach uisce a ól.