Níl cúiseanna le meáchain caillteanas gan a bheith ina gcomhábhair de réimeanna éagsúla aiste bia. Tá na comhpháirteanna agus na cothaithigh is gá acu, eilimintí a chuireann le meáchain caillteanas. An bia is simplí agus is eolach ó dheochanna óige - tae agus bainne - áirítear aiste bia le haghaidh bainne.
Conas bainne a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas?
Tagraíonn an córas bia seo d'aistí bia dian. Forbraíonn an t-athrú clasaiceach bia eile a úsáid i dteannta leis an dá phríomhábhar, agus iad a mheascadh i gcion áirithe. Tá bainne inmhianaithe ó 1 go 2.5% saille a ghlacadh, agus tae glas gan bhreiseáin. Más gá duit, is féidir leat deochanna malartacha, deoch torthaí nó gnáth dubh a ól. Ach ní mór duit fios a bheith agat conas bainne a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas . Tá cuid dá oidis ann:
- Téitear an bainne go 70 céim, cuirtear 4 cod in aghaidh an lítir leis an meascán. táthú. Déantar an réiteach a infiúchadh ar feadh 15-20 nóiméad agus tá sé réidh le húsáid.
- Is féidir leat na comhábhair a athrú i roinnt áiteanna: an chéad insileadh brew (spúnóg do 100-150 ml d'uisce fiuchphointe), agus ansin an méid céanna bainne a chur leis.
- Dóibh siúd nach mian le deochanna te, is féidir leat na comhpháirteanna a mheascadh i stát fuar.
- Oideas Béarla - sula ndéantar bainne a bhrú le haghaidh meáchain caillteanais, an cupán a théamh. Cuir aon trian de bainne agus dhá thrian de insiltí láidir a chur leis. Stir.
Caillteanas Meáchan ar Bainne - Aiste bia
Tá níos mó ná 5 míle bliain ar eolas ag tairbhí tae. Neartaíonn sé sláinte, tugann sé léargas, cleanses an comhlacht colaistéaról. Tá an deoch seo úsáideach i gcomhar le bainne, mar go bhfuil cailciam ann, rud a neodraíonn éifeacht caiféin. Tá na táirgí a chomhlánú go foirfe lena chéile, rud a dhéanann an bainne nuair a chailltear cúntóir den scoth chun meáchan níos mó a chomhrac. Tá éifeacht diuretic aige, tugann sé fuinneamh don chomhlacht, cuireann sé slaig ar ais. In aon lá amháin, is féidir leis an aiste bia ar an deoch seo suas le 2 kg a chailleadh.
Conas bainne a ól le haghaidh meáchain caillteanas? Gach 2 uair an chloig, idir béilí nó béilí a chur in ionad. Tá éagsúlachtaí an réimeas difriúil: ó lá amháin (díluchtú) lá go 10 lá. Sa chéad chás, cuirtear leis an aiste bia le táirgí íseal-calóra nó i gcoitinne mar gheall ar a n-easpa. Sa dara ceann - déantar an deoch a chur leis an roghchlár. Is féidir leo a athsholáthar, mar shampla, an t-súgradh is gnách. Beidh éifeacht dearfach faighte.
Aiste bia ar ghlasraí, torthaí agus bainne
Tá aiste bia simplí, sásúil agus in-fhularaithe le haghaidh bainne, lena n-áirítear torthaí agus glasraí úsáideacha den sórt sin. Déantar é a ríomh ar feadh trí lá agus cabhraíonn sé i mbeagán ama fáil réidh le punt breise 4-5. Moltar deoch sláintiúil a ól gach dhá uair an chloig, agus titeann an mothúchán ar ocras trí shúnna glasraí agus torthaí triomaithe a úsáid. Is é an roghchlár:
Lá 1
- ar maidin - cupán deoch, sailéad torthaí le iógart saille íseal nó kefir;
- snack - an príomh-deoch gan aon bhreiseáin;
- Lón - salad ó glasraí (trátaí, piobar, cúcamar) le hola glasraí;
- dinnéar - bainne le mil.
Lá 2
- bricfeasta - insileadh bainne agus tae le mil;
- lón - sailéad torthaí;
- lón - sailéad glasraí;
- dinnéar - amhail an lá roimhe sin.
Lá 3
- Tá deoch bainne ar maidin;
- lón - sailéad torthaí;
- lá - sailéad glasraí;
- Tá an dinnéar caighdeánach.
Bainne aiste bia ar feadh seachtaine
Tá réitigh aiste bia leathnaithe ar feadh 5-7 lá oiriúnach dóibh siúd atá réidh le haghaidh seachtaine ar fad le pléisiúr bainne a ithe; aiste bia de 7 lá, a bhfuil an roghchlár níos éagsúla, is féidir leat caitheamh suas le 10 kg a chaitheamh. Tá an aiste bia don tseachtain ar fad thart ar an méid seo a leanas:
- le haghaidh bricfeasta, omelette le cáis (suas le 17% saille) agus gloine dí a ithe;
- toisc go bhfuil snack oiriúnach úll, oráiste nó grapefruit oiriúnach;
- do lón - salad glasraí úra agus glasa (raidis, piobair, trátaí, oinniúin glasa) agus anraith, ach gan prátaí a chur leis;
- snack - cáis teachín íseal saill;
- Dinnéar - insileadh bainne agus tae.
Aiste bia bainne ar feadh 3 lá
Tá roghchlár giorraithe de chóras meáchain caillteanas nach lú chomh dian, agus níor chóir cloí leis ach trí lá. Mar is gnách, is é bainne an príomh-chomhábhar, agus cuidíonn an aiste bia i mbeagán ama chun teacht i bhfoirm. Aiste bia ar bhainne ar feadh trí lá:
- Lá 1 : Ní féidir ach deoch a ghlacadh gach dhá uair an chloig. Ina theannta sin - deoch 8 ghloine uisce glan ar a laghad. Is féidir leat ullmhóidí vitimíní a dhéanamh.
- Lá 2 : Caol ruán nó prátaí, bácáilte i kefir éide , saill íseal. Ná déan dearmad faoi uisce agus vitimíní.
- Lá 3 : Bainne agus uisce. I dteannta le chéile, is féidir leis an dá dheochanna seo sreabhach breise a bhaint as an gcomhlacht mar aon le tocsainí, ach gan díhiodráitiú a cheadú.