Cén chaoi a bhféachann an bolg as an seachadadh?
Is é an cheist dhó i measc na mummies nua ná an méid a fhágann an bolg tar éis breith a thabhairt. Móra, le craiceann flabby agus sagging, marcanna stráice suntasacha. Ná cuir áilleacht le méid méadaithe an uterus agus mórán sreabhach a chailltear sna cealla le linn an ghlúin. Déanann aonaid iad féin a mheabhrú le míghleachtaí go dtiocfaidh an figiúr ar ais go gnáth ar a chuid féin, an chuid eile - aontú sa bharda cineálach chun dul ar aghaidh leis an gcéadchúnamh a athchóiriú.
Conas fáil réidh leis an bolg tar éis breithlá?
Le sreabhadh rathúil agus neamhchinnteach an tréimhse iar-bháis, athraítear ar ais de réir a chéile figiúr na mná páirteach. Ar feadh dhá mhí, déanann an príomh-orgán atáirgthe a chuid toiseachtaí a athbhunú, déanann draenanna iomarcacha sreabhach ón gcomhlacht, beathú cíche, gníomhaíocht fhisiciúil measartha, cothabháil chuí, agus úsáid táirgí cosmaideacha le go gcuirfear taiscí saill ar dhó. I gcoimpléasc, tugann na bearta seo torthaí maithe agus in am beagán ama ghearr babhtaí álainn ar ais chuig an gcomhlacht. Freagrach ar conas an bolg a athbhunú tar éis breithe, ní mór duit bean a siúl, más rud é:
- rinne sí faillí ar ghníomhaíocht fhisiceach;
- ordú meáchain a fuarthas i meáchan níos mó ná gnáth;
- bhí an toirchis iolrach nó rugadh an leanbh mór;
- Bhí an seachadadh ag rannán cíosaraigh.
An gá dom mo bholg a tharraingt tar éis breith a thabhairt?
Uaireanta níl aon teorainn ann do mháithreacha áirithe maidir leis an easpa caillte agus tá siad réidh chun oiliúint ghníomhach a thosú láithreach. Tá na bearta sin frithchúiseacha do mhná i nglacthe, ach tá rogha eile ann. Meastar go bhfuil bealach sábháilte agus fiseolaíoch ag tarraingt. Ceadaíonn sé duit:
- bain úsáid as an bolg neamhdhleathach tar éis luí breithe;
- na matáin ar ais chuig an tonus caillte;
- pian a laghdú;
- an t-ualach ar an spine a laghdú;
- an baol a bhaineann le héagsúlacht a laghdú i ndiaidh Cáiséara;
- cuir seasamh ceart orgáin inmheánacha.
Sula dtógfaidh tú an bolg tar éis breithlá, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir. Is minic go gceadaítear do lianna an bannaí a úsáid thart ar an 4ú lá. Más rud é, sa phróiseas seachadta, rinneadh an bhean a bhriseadh (réabadh cáiséara nó crotch) agus ba chóir go dtarraingeodh tarraingt níos cúramach, agus is fearr a bheith ag fanacht beagán ar chor ar bith ionas nach gcuirfí isteach ar an gcúrsaíocht fola sa pelvis bheag. Ná cur isteach ar an bpróiseas nádúrtha a bhaineann leis an uterus agus sa chéad lá tar éis breithe. Ná tarraingt an boilg tar éis breith a thabhairt do mhná a bhfuil fadhbanna acu le duáin agus le díleá.
Conas an bolg a dhoimhniú tar éis luí breithe?
Leagann saill faoi chraiceann an bhalla bhoilg roimhe seo i súile, agus déanfaidh an craiceann agus na matáin a n-ton caillte a aisghabháil, ar choinníoll go mbeidh éifeacht chuimsitheach agus inniúil acu:
- Is é an chéad rud is gá duit aird a thabhairt ar an mummy nua ná bia. Chun an bolg a ghlanadh tar éis a luí seo, is gá duit a ithe go minic, ach beagán beag. Tá an réasú níos saibhrithe níos fearr le bia próitéine agus glasraí, ag athlíonadh riachtanais an leanbh agus na mamaí i gcothaithigh.
- Tá gá le madadh an chíche le haghaidh brú le haghaidh oiriúnú níos fearr i ngnáthóga nua. Cuirfidh bainne mama foirmiú láidir díolúine, caidreamh te agus muiníneach chun cinn. Tá sé úsáideach béile a chíche agus do bhean - na gluaiseachtaí suckling a dhéanann an leanbh, spreagadh crapadh an uterus trí tháirgeadh ocsaitocin.
- Freastalóidh gleacaíocht riospráide seirbhís mhaith seachtain amháin tar éis luí an linbh. Cuirfidh cleachtaí súithiúlacht le ocsaigin chun cinn agus laghdaítear go tapa na bpupáin.
- Tá gníomhaíocht fhisiceach úsáideach do mhná tar éis luí breithe. Ag bogadh, ag snámh - le huaill den sórt sin beidh comhlacht an mháthair réidh i thart ar 6-8 seachtaine. Le linn na tréimhse seo, is féidir leat tosú ag cleachtadh Yoga - déanfaidh teagascóir taithí a insint duit cé chomh tapa agus is féidir an bolg a bhaint as tar éis luí an linbh agus an scáthchruth chiseáilte a thabhairt ar ais.
Cleachtaí le haghaidh an bolg tar éis breithlá
Is féidir an próiseas aisghabhála a ghiorrú suas trí chleachtaí a dhéanamh go rialta le haghaidh meáchain a chailliúint an bolg tar éis luí breithe sa bhaile. Ach, ós rud é go dtarlaíonn oiliúint gan maoirseacht a dhéanamh ar speisialtóir, ní mór do bhean a bheith lán-ullmhaithe don ualach. Is féidir leat an cineál staidéir seo a thosú thart ar mhí. Seo socrú simplí de chleachtaí simplí a chuidíonn leis an bolg a ghlanadh tar éis luí an linbh:
- Luigh ar do dhroim, glúine Bend. Ansin ardaigh an pelvis suas, gabháil ar feadh 10 soicind. Déan an cleachtadh arís agus arís eile 10 huaire.
- Glacaimid le seasamh tosaigh den chineál céanna, glacann arm ar an gciste, exhale agus déan iarracht na guaillí a thabhairt ar na glúine, agus úsáid a bhaint as na matáin an bhoilg amháin. Déanaimid 40 uair in dhá chur chuige.
- Leagfaimid síos ar an mbolg, ag cur ár n-uillinn ar ais ar an urlár, ag cur an bolg agus an cófra as an dromchla, ag síneadh isteach i sreang, ag leagan amach seasamh an pelvis. Fanann muid sa phost seo ar feadh 30 soicind. Chun tús a chur leis, is féidir leat an cleachtadh a athdhéanamh 3 huaire.
- Cuirfimid aghaidh ar an mballa, lean ar aghaidh, tabhair céim ar aghaidh. Ansin, tosúimid ag cromadh go mall agus ag ardú, gan rannpháirtíocht na lámha. Athuair muid 30 uair.
Massage an bolg tar éis luí breithe
Is é an chumhacht miracage a bhaineann le suathaireacht a chosc ó dhúlagar postpartum, tuirse ainsealach, méadú ar tháirgeadh gáis, constipation, spasms intestinal. Maidir le ceist an bhféadfaí an bolg a bhaint as a bheith tar éis a sheachadadh le massage, déantar an nós imeachta a chur in iúl do mhná ar mian leo fáil réidh le craiceann flabby, sciobtha timpeall an choim agus taiscí sailleacha carntha. Cuidíonn nochtadh don chuid seo den chomhlacht leaisteachas, gnáthú sreabhadh lymph, secretion gland, glanadh craiceann ar ais. Neartaíonn mashing matáin an phreasa, agus ní bhraitheann Mam tuirse agus pian, mar atá tar éis oiliúint dhian. Is féidir leat massage bolg a dhéanamh i ndiaidh luí an linbh 2-3 seachtaine ina dhiaidh sin.
Conas an boilg a ghlanadh tar éis Cesarean?
Tá am beagán níos deacra ag baint le mná a raibh modh seachadta cesaraigh acu réidh leis an easpa. An chúis atá leis seo - seams superimposed, is féidir a leigheas ó 3 go 18 mí. Le linn na tréimhse seo, tá mummy sásta gníomhaíocht fhisiceach trom. Ach ní gá duit cur síos a dhéanamh ar imlíne nua do chorp. Conas an boilg a ghlanadh tar éis an cáiséara san am is giorra is féidir, beidh imní ag mná faoi chúinsí. Le dea-shláinte agus leigheas tapa na hailt, is féidir leat bearta inghlactha a roghnú ón gcoimpléasc ginearálta, lena n-áirítear:
- cothú cothrom cothrom;
- turais siúil;
- wraps le cré gorm agus algaí;
- úsáid cosmaidí speisialta;
- suathaireacht an bolg;
- ag tarraingt le bannaí;
- gleacaíocht riospráide.
Cleachtaí tar éis cesarean an boilg a ghlanadh
Ba cheart go mbeadh gníomhaíocht fhisiceach na mban tar éis an cáiséara measartha, ní féidir leo meáchain a ardú, an preas a ghlanadh go dian. Ach chun solas a dhéanamh, tá gá le cleachtaí milis tar éis leighis a dhéanamh ar na hailt. Beidh cruth maith mar thoradh ar casta simplí, atá dírithe ar aisghabháil tar éis an t-alt cesaraigh - an bholg, na taobhanna, na muca, na cromáin:
- Tá an seasamh tosaigh suite, lámha ar feadh an chomhlachta. Ansin, cuir na cosa agus an pelvis ar bun, coinnigh é chomh fada agus is féidir.
- Leagfaimid síos ar an bholg, ansin, ag leanúint ar láimh agus ar chosa na gcosa, an comhlacht a ardú, a choinneáil i suíomh cothrománach, comhthreomhar leis an urlár.
- Seasann muid ar dhromchla cothrom agus fánaí a dhéanamh: ar aghaidh ar gcúl.
Gortaítear an boilg nó an bolg i ndiaidh cineál nó saothair
Is féidir le míchompord agus le pian sa bholg tar éis breithlá a bheith mar thoradh ar phróisis nádúrtha agus paiteolaíochta. Is féidir leis an gcéad cheann:
- ionchur an uterus, atá ag gabháil le brónna pianmhar;
- leigheas na hailt a chuirtear i bhfeidhm ag réabacha an perineum;
- athchóiriú an phróisis urination;
- cur isteach sealadach in obair an chonair díleá.
Is féidir an pian sa bolg níos ísle tar éis breithlá a tharlaíonn agus le deacrachtaí, mar shampla:
- endometritis;
- meath ar ghalair gastrointestinal;
- an chuid eile den bhrácach sa úter;
- salpingo-oophoritis;
- tráma postpartum an spine nó dromchla tromchúiseach an chromáin;
- peritonitis.
Diastase de matáin rectus bhoilg tar éis luí seoil
D'fhéadfadh sé go gcuirfí síneadh ar an líne bhána nó ar an diastase le braiteacha mí-áitneamhacha sa bolg, le héifeachtaí go minic, go tromchúiseach. Is minic a bhíonn éagsúlacht na matáin bhoilg tar éis luí seolithe i measc mná páirteach, de bharr na bpróiseas fiseolaíocha. Ní féidir meastóireacht a dhéanamh ar dhiastasis ar locht amháin cosmaideach, agus ina dhiaidh sin tá sé mar thoradh ar fhorbairt atrophy matáin, neamhghníomhú orgáin, pian sa chúl. Chun fáil réidh leis an bhfadhb, is féidir leat cleachtaí simplí statacha a úsáid , mar shampla an bolg a tharraingt, na cosa, an ceann agus an forearm a ardú i riocht seans maith. Is féidir le mná iomarcacha beagán níos déanaí ná cleachtaí dinimiciúil a dhéanamh ar an bpreas agus iad ag déanamh níos fearr sa bhanna. Déileáiltear go géargháthach ar na céimeanna a cuireadh tús le diastasis.
Cé mhéid a bhraitheann an boilg tar éis Cesarean?
Cosúil le hidirghabháil máinliachta eile, cuireann Caesarean ar feadh i bhfad i gcuimhne féin ar phianta saintréithe. Is féidir leo tarlú le teannas muscle, mar thoradh ar fhoirmiú greamacháin sa úter nó a chrapadh nádúrtha, méadú ar tháirgeadh gáis. Is féidir leis an bpian a bhaineann le leigheas an chomhpháirteach thart ar seachtaine, uaireanta go bhfuil siad chomh láidir go bhfuil sé dodhéanta a dhéanamh gan cabhair ó anailíseoirí. Go ginearálta, is féidir le bean a thabhairt faoi deara go n-éiríonn le boilg cesareach suas le 4 mhí.