Is é an bainne an bia is fearr don nuabheirthe. Go deimhin seasann na dochtúirí go léir ar naíonáin bheathú cíche. In ainneoin na teicneolaíochta is déanaí agus na n-aireagán éagsúla sa domhan nua-aimseartha, níor aimsíodh aon táirge a d'fhéadfadh a bheith i gcomparáid le hairíonna tairbheacha bainne na máthar. Cuireann an bheathú cíche an-díolúine ar fáil don leanbh, cuireann sé cosc ar fhorbairt galair éagsúla agus tá tionchar tairbheach aige ar staid fhisiceach agus síceolaíoch an linbh.
Braitheann caighdeán míochaine cíche ar mháthair altranais go díreach ar a cothú. Le linn beathú cíche, ba chóir do bhean calorie agus aiste bia éagsúil a ithe. Tar éis an tsaoil, braitheann méid na saillte, mianraí agus vitimíní i mbainne cíche ar chothú le linn beathú cíche. Bíonn tionchar ag táirgí a chaitheann an máthair le linn beathú cíche go díreach ar chomhdhéanamh bainne, a úsáideann an nuabheirthe. Tá tionchar tairbheach ag cuid acu ar lachtadh, daoine eile - is féidir colic agus ailléirgí a bheith acu sa pháiste.
Táirgí ceadaithe le haghaidh beathú cíche
Ba cheart go mbeadh aiste bia an mháthair altranais éagsúil, cothaitheach agus na príomhghrúpaí bianna san áireamh. Is é an bia is gá le haghaidh beathú cíche ná:
- feoil agus iasc. Is foinse próitéine é feola, agus mar sin ní mór go n-áireofaí go bhfuil gá le cothaithe le linn lachtaithe. Tá sé inmhianaithe feoil thrua a ithe - sicín, coinín, mairteoil. Tugann an t-iasc comhlacht an mháthair, agus comhlacht an pháiste - fosfar leis;
- táirgí déiríochta. Táirgí déiríochta - foinse cailciam, atá riachtanach don leanbh d'fhorbairt fhisiciúil iomlán. Creidtear freisin go bhfeabhsaíonn an bainne lachtáil;
- glasraí agus im. Moltar im a úsáid i gcainníochtaí níos lú ná ola glasraí. Is féidir le máithreacha altranais gach cineál olaí glasraí a ithe, go háirithe olóige agus lus na gréine.
- torthaí agus glasraí. Is foinsí vitimíní iad torthaí agus glasraí. Mar sin féin, ba chóir iad a thabhairt isteach de réir a chéile ar aiste bia máthair a thugann cíocha cíche orthu. Moltar tús a chur le úlla agus torthaí bácáilte le hábhar aigéad íseal. Ba chóir torthaí agus glasraí daite (dearg agus buí) a chaitheamh in ae, bruite nó stewed;
- milseogra agus táirgí bácála. Ba chóir aon milseáin agus plúr a ithe i measúnú agus ní minic. Ó na milseogra - torthaí triomaithe, marmalade, marshmallows, fianáin saill íseal;
- gránaigh agus pasta.
Toirmiscthe nuair a bheathú cíche
Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach máthair óg nach féidir leat é a úsáid nuair a dhéantar beathú cíche. Ní mór go leor táirgí lena mbaineann bean a bheith eisiata le linn beathaithe, mar is féidir leo a chur faoi deara colic, constipation agus ailléirge sa leanbh. Seo a leanas liosta na dtáirgí a toirmisctear le linn lachtaithe:
- Tá seacláid, feoil deataithe, mil, citris, ispíní, bia stánaithe, spíosraí, miasa spicy agus salainn ar ailléirgeacha nuair a bhíonn béile cíche orthu. Ag baint le bainne i gcomhlacht linbh, is féidir leo ailléirge a chur faoi deara, a léirítear ar feadh i bhfad;
- milseáin i gcainníochtaí móra, fíonchaora, milis
cuirtear géar agus deochanna faoi deara coipeadh i intestines an mháthair agus, dá bharr sin, suaitheadh sa chóras díleá sa leanbh; - laghdaíonn gairleog agus oinniúin go mór le blas an bhainne, ionas gur féidir le leanbh cíche a thabhairt suas go luath.
Le linn beathú cíche, ba cheart aird a thabhairt ar iontógáil sreabhán leordhóthanach. Ba chóir do mháthair altranais 1 lítear a ól níos mó ná le linn toirchis - thart ar 2-3 lítear in aghaidh an lae. Comhlánaigh uisce glan agus teas luibhe ar liosta na dtáirgí nuair a dhéantar beathú cíche.
Is féidir le gach máthair, a fhios agam go bhfuil sé indéanta le linn beathú cíche agus na rialacha seo a leanúint, an bainne is fearr a thabhairt dá leanbh sa mhéid ceart agus tugann sé cúltaca sláinte dó ar feadh blianta fada.