Cén cineál sú is féidir le máthair altranais?
Tá mórán vitimíní i ngach súnna, agus súnna le laíon, chomh maith le hobair na n-intestí a ghnáthú. In ainneoin seo, ba chóir iad a chur ar meisce go cúramach, ag cloí le rialacha áirithe:
- Tosaíonn máthair ag beathú cíche sú a ól ach ó 2 mhí ó bheathú.
- Is iad na chéad deochanna na cineálacha is neamh-ailléirginacha - úll, beith.
- Is féidir le beathú cíche a chur faoi sú 1-2 sips sa lá, ag féachaint ar an imoibriú a dhéanfaidh an páiste freagra air.
- Ná súnna pacáistithe a cheannach. An bhfuil tú féin úr, nó súnna speisialta a cheannach le haghaidh máithreacha altranais nó plandlanna.
- Deoch neart súnna glasraí, tá siad an-úsáideach chomh maith, agus is féidir leis an méid bainne a mhéadú freisin. Cairéid, raidisí, soilire, Pumpkin agus
Is bianna riachtanacha iad beets i réim bia gach máthar. Ach ó dheochanna citris agus fíonchaor is fearr é a sheachaint go dtí deireadh na lachtaithe.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh gur féidir leat súnna a ól chuig do mháthair altranais, agus cé na cinn is féidir leis an gcomhlacht a rá. Éist agus déan anailís ar na vitimíní a chailleann tú, agus déan iarracht meascáin éagsúla torthaí agus glasraí a thriail, cuirfidh siad liúntas ort, agus beidh vitimíní ag an leanbh. Le linn na tréimhse seo, níor chóir aonfhoirmeacht i mbia a cheadú, toisc go dtiocfaidh sé máthair chuig stát néarógach agus tuirseach, go háirithe má shuíonn sí ar cháithín amháin ar chaol agus ar chostas. Is fearr a ithe leis an intinn, bianna éagsúla agus cearta agus deochanna sláintiúla a ól.