Bia úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas

Má chinneann duine meáchan a chailleadh, caithfidh sé a aiste bia a athrú, ar shlí eile beidh sé an-deacair rath a bhaint amach . D'fhonn gan dochar a dhéanamh don chomhlacht agus fáil réidh le cileagraim neamhriachtanach, caithfidh tú roghchlár a thógáil bunaithe ar bhia sláintiúil le haghaidh meáchain caillteanas, agus mar sin ní mór duit moltaí na gcothaitheoirí a úsáid.

Bia sláintiúil le haghaidh meáchain caillteanas

De réir comhairle na saineolaithe, ba cheart go mbeadh gá le táirgí den sórt sin sa réim bia, mar shampla feoil thrua (cearc, turcaí) agus iasc (trosc, bass mara, pike). Tá sé riachtanach don chomhlacht próitéin a fháil, tá sé tábhachtach cuimhneamh gur féidir leat bia íseal-calóraí a chócaireacht le haghaidh meáchain a chailliúint ó na táirgí seo ach amháin mura n-fhéachann tú ar mórán ola glasraí nó go bhfuil siad sásta go leor le salainn. Feoil agus iasc a bhácáil san oigheann, nó cócaireacht do lánúin.

Tá sé chomh tábhachtach an snáithín agus na vitimíní a sholáthar don chomhlacht, mar sin itheann go leor glasraí agus torthaí. Meastar gurb iad na brocailí, na bruscair, na cairéid, na pumpcíní, na púitíní , na cucumbers, na trátaí, na glasaigh is mó a úsáidtear. Ba chóir go mbainfeadh údar úlláin, piorraí, péitseoga, aibreoga agus torthaí citris, mar shampla, grapefruits.

Is é an táirge éigeantach eile gránaigh, eorna peataí, ruán, ruán coirce, muiléad - tá an rogha an-mhór, is féidir leat teacht ar an rogha gur mhaith leat blas a fháil i gcónaí. Ní hamháin go bhfuil go leor substaintí úsáideacha i gcorraí, ach freisin carbaihiodráití casta, rud a chuireann le mothú súile. Trí iad a áireamh i do aiste bia, ní bheidh ocras ort, agus do chorp ó easpa cothaithigh.

Cuimhnigh nach bhfuil aon bhéile speisialta ann do mheáchain a chailliúint an bolg nó na muilleoga, tá sé tábhachtach go ndéanfaí roghchlár ceart, ina mbeidh thart ar 20-30% le haghaidh feola agus miasa éisc, beidh gránaigh 20-25% agus leithdháilfear 40-60% le haghaidh miasa as glasraí agus torthaí.