Is deas duit do lá a thosú le milseog vitimín agus cupán tae blasáilte le siúcra, ach is annamh a dhéanaimid smaoineamh ar an ábhar calorie. Ach tá an táscaire seo tábhachtach chomh maith leis na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití a ithe ar feadh lae a chomhaireamh.
Calories i tae le siúcra
Sula ndéanfar scrúdú mionsonraithe ar an ábhar calorie tae milis, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go mbraitheann sé ar tháscairí mar seo a leanas:
- cineál ocsaídiúcháin;
- am próiseála na duille tae;
- modh próiseála meicniúil (tae toirt, duilleoga scaoilte agus iomlán);
- méid ocsaídiúcháin (faighimid tae glas nó dubh).
Mar sin, beidh méid na calraí i gcupán tae dubh le siúcra ag brath ar an gcineál meaisínithe. Gan forlíontaí a áireamh, is é 160 kcal an luach calrach a bheidh ag tae dubh duille duille. Má mheasann muid go bhfuil thart ar 30 calories le fáil i spúnóg amháin siúcra, tá 190 kcal ag an gcineál seo deoch.
Ach tá púdar dubh - 140 kcal, le siúcra - 170 kcal in aghaidh an 100 g táirge. Níl baint ag taifid uafásacha den sórt sin le cupáin tae cumhra, ach fágann 100 g de na tae. Tá thart ar 1 kcal ar ábhar calóide tae dubh (deoch réidh).
Tá tae glas frithocsaídeach clúiteach as tart a mhúscailt ní amháin ná sneaiceanna a chur in ionad, ach thart ar 150 ml den deoch seo le siúcra titeann thart ar 25-30 kcal. Mar sin féin, moltar do chothaitheoirí a n-airíonna úsáideacha agus na héifeachtaí dearfacha ar an gcomhlacht a chaomhnú, chun tae a ithe gan siúcra, agus gan easpa substaintí siúcra.
Tá 98 kcal saibhir i riandúile agus vitimíní tae bán, ag fágáil aftertaste milis beag taitneamhach, in aghaidh an 100 gram de tháirge tirim. Sa fhoirm bhreise - ach 0, 8 kcal, agus le siúcra a chur leis, cuirfidh cion calórach cupán tae den sórt sin go 27 kcal.
Maidir leis an tae buí nach lú úsáideach, a neartaíonn an córas imdhíonachta agus a dhéanann éifeacht frith-athlastach ar an gcomhlacht, níl sé ach 25 kcal i gcomhar le siúcra.