De réir mar is eol, baineann an t-aigéad ascóbach leis an gcatagóir comhdhúile orgánacha agus is ábhar fíor-riachtanach é i réim bia an duine. Feidhmíonn sé mar laghdaithe do phróisis meitibileach áirithe, agus is frithocsaídeoir idéalach é freisin. Mar sin féin, níl a fhios ag gach duine na buntáistí agus an dochar a bhaineann le ascorbic go hiomlán.
Is é vitimín C. an príomhghné ghníomhach san ullmhúchán seo. Is púdar bán é aigéad ascorbic a dhíscaoileann beagnach láithreach in uisce agus leachtanna eile. Ní féidir le díobháil d'aigéad ascóbach a bheith ina chúis le haon duine, mura n-itheann tú i gcainníochtaí móra. Tá bunús na bhfadhbanna go léir i ródháileog. Is fiú cuimhneamh, áfach, go bhféadfaí an t-aigéad ascóbach a chur i gcontúirt do dhaoine a bhfuil gastritis, ulcers agus galair eile acu ar an gconair gastrointestinal, go háirithe sa géarréimhse.
Cén fáth a bhfuil ascorbic úsáideach?
Déantar breithniú ar na buntáistí a bhaineann leis an druga seo le comharthaí a easpa sa chomhlacht. Léiríonn na hairíonna seo a leanas easpa vitimín C:
- Díolúine lag agus malaise ginearálta.
- Paleness an chraiceann.
- Méadú ar an gcneasú créachta.
- Gúnaí bleeding.
- Imní, droch-codlata agus pian sna cosa.
De réir mar a aithnítear i gcomhdhéanamh vitimín C ascorbach, ní chuireann sé ar chumas na comharthaí liostaithe a fhorbairt.
- Méadóidh an druga seo díolúine , gnáthlaíonn sé leibhéal an cholesterol, cuidíonn sé le haemaglóibin a mhéadú, a fheabhsaíonn comhdhéanamh fola, neartaíonn sé ballaí na soithigh fola.
- Tá airíonna úsáideacha eile ag aigéad ascorbic: cuidíonn sé leis an méid is gá collagen a tháirgeadh, a ceapadh chun cealla, fíocháin agus soithigh fola a chur ar ais.
- Neartaíonn an Vitimín Ascorbicum an córas cardashoithíoch.
- Cosc ar fhorbairt bronchitis.
- Laghdaíonn an baol ailse. Cuidíonn aigéad ascorbic an córas imdhíonachta chun dul i ngleic le miocrorgánaigh chontúirteacha.
- Cosnaíonn sé an comhlacht ó shubstaintí tocsaineacha.
Ar bhonn na bhfachtóirí seo go léir, bíonn sé soiléir an bhfuil an ascorbic úsáideach nó go n-úsáideann muid é go vainly.
Cén fáth ar gá duit ascorbic i gcainníochtaí móra?
Na príomh-chásanna a bhaineann le haigéad ascóbach a ghlacadh i dáileoga móra:
- Daoine a fuair nimhiú tromchúiseach le aonocsaíde carbóin, chomh maith le substaintí díobhálacha eile. Nuair a bhíonn sé ag nimhiú, déanann vitimín C na próisis riachtanacha uile sa chomhlacht a athshlánú go tapa.
- Glactar leis an druga seo i gcainníochtaí móra le linn na séasúir a athrú, nuair a bhíonn an comhlacht ídithe agus nach bhfuil na vitimíní riachtanacha ar fad aige. In éineacht leis an druga, ba chóir go mbeadh sé sa réim bia torthaí agus glasraí a bhfuil vitimín C. Neartóidh sé seo díolúine agus cabhróidh sé le tréimhse an tséasúir a aistriú go réidh.
- Thoirchis. Le linn na tréimhse seo, tá ganntanas aigéad ascóbach ag mná freisin. Mar sin féin, ní féidir leo é a ghlacadh mar atá forordaithe ag an dochtúir. De ghnáth, forordaíonn sé do mhhná torracha druga ar feadh tríú níos mó ná mar a úsáidtear iad roimh thoirchis.
- Caitheamh tobac. Tá an réamhtheacht seo cothrom le nimhiú aonocsaíde carbóin, agus mar sin ní mór dó dáileog méadaithe de vitimín C. Is é an fhíric go gcuireann an t-aigéad ascóbach an t-imshaol aigéadach sa chorp ar ais go tapa.
Ag cruinniú, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfuil an ascorbic díobhálach ach amháin sna cásanna seo a leanas:
- Má tá fadhbanna leis an conradh gastrointestinal.
- I gcás ródháileog.
- Do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair duáin.