Deiseanna spóirt

Is modh an-éifeachtach é clóscríobh spóirt chun gortuithe a laghdú do na matáin agus na hailt . Is féidir é a úsáid le haghaidh athshlánúcháin tar éis díobhálacha. Thosaigh go leor lúthchleasaithe ag pléálaithe spóirt a chur i bhfeidhm do na matáin - téann siad roimh an gcomórtas, chun an baol díobhála a laghdú.

Cén fáth a gcaithfidh mé teip spóirt?

Is téip ghreamaitheach é an teip spóirt. Breathnaíonn sé beagán cosúil le plástar greamaitheach. Ach murab ionann agus air, tá airíonna go hiomlán difriúil agus tá cuspóir difriúil aige. Úsáidtear na paistí seo le hailt a shocrú agus a thacú. Cuireann siad cosc ​​ar ghortuithe agus cabhraíonn siad leis an gcomhlacht a ghnóthú go tapa.

Bí ar an eolas, má chuirtear i bhfeidhm go míchuí, go bhféadfadh sé go dtiocfadh míchompord le linn na hoiliúna agus fiú go ndéanfadh sé díobháil. Is féidir an tipping simplí a dhéanamh go neamhspleách (rúitíní, caol).

Tagann cineálacha spóirt

  1. Teip anaisteach . Tá an rogha seo clasaiceach. I bhformhór na gcásanna, tá sé bán nó uachtar daite. Baintear úsáid astu seo as na rúitíní agus na caisleáin. Chomh maith leis sin, is féidir iad a úsáid mar chodanna le haghaidh teicnící snastaithe níos sofaisticiúla.
  2. Teip leaisteacha . Ón teideal, tá sé soiléir go bhfuil sé neamhghnách leis an leagan roimhe seo, go bhfuil elasticity ann, rud a ligeann méadú a dhéanamh ar an méid socraithe agus an limistéar clúdaithe a mhéadú.
  3. Kinesio teip . Deartha do chodanna sonracha den chomhlacht agus tá cruth speisialta tugtha aige. Is é spóirt kinesio an ceann is mó tóir, toisc go dteastaíonn níos lú scileanna orthu sa teicníc a bhaineann le téipeáil. Ina theannta sin, comhlíonann siad a bhfeidhm go foirfe.

Rialacha le haghaidh greamaithe

Sula nglacann tú le gluing, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil an limistéar craiceann ar a bhfuil greamaithe spóirt ina ghlan agus tirim. Tar éis seo, is gá an paiste den fad agus an cruth is gá a ghearradh, agus ansin an scannán cosanta a bhaint.

Chun an téip a dhéanamh níos fearr a shocrú, moltar imill an téip a bhabhta. Tá sé tábhachtach cuimhneamh go gcuirtear an chéad 5 cm agus an ceann deireanach ar an gcraiceann gan síneadh.

Ansin, ní mór duit an craiceann a shíneadh beagán agus an kinesiothep a ghreamú ar feadh an fad ar fad. Mura féidir an ceantar a shíneadh mar gheall ar ghortú, chun tacú le liostaí agus le hailt, socraítear an teip le síneadh beag (gan níos mó ná 50%). Tar éis gluing, is gá meilt a dhéanamh ar dhromchla an chomhlachta chun an sraith ghreamaitheach dhonnach a ghníomhachtú.

Is féidir teip greamaithe go ceart a chaitheamh ar feadh 3-5 lá. Gach an uair seo beidh éifeacht teiripeach ag an téip. Bain a thiomáin le siosúr. Go minic sa sraith le díolúine speisialta a dhíoltar an gliú a dhíscaoileadh.

Conas a ghreamú ar na glúine?

Ag smaoineamh níos mionsonraithe ar an gceist maidir le conas a ghreamú a dhéanamh ar na glúine, ba cheart duit treoracha céim ar chéim a fháil. Éilíonn sé seo dhá phíosa faide kinesio ó 15 go 20 cm.

Is gá an chos a dhúbailt ar uillinn 90 °.

Tosaigh a dhéanamh gan teannas, is gá é a ghreamú faoin gcaipín glúine. Ansin cuirtear i bhfeidhm é le teannas 20%, ag cur an cupán glúine ar an taobh. Glued an deireadh gan teannas thar an patella. Tá an dara paiste greamaitheach cosúil leis an taobh eile.

Chun an tsocrú a neartú, tá gá le fad kinesiotype le fad 12 go 17 cm. Is gá an tsubstráit pháipéir a scriosadh sa lár agus caipín tee a chur i bhfeidhm chun an kneecap le teannas uasta. Ba cheart go mbeadh foircinn an tairní ar siúl ag an bpáipéar agus gan teannas a ghluí orthu ó thaobh taobh istigh agus taobh istigh na mná.

Nuair a bhíonn spóirt gluing, níl aon deacair ann. Mar sin féin, sula ndéantar gluing, moltar dul i gcomhairle le speisialtóir atá eolach ar bunghnéithe anatamaíochta agus struchtúr an chórais mhatáinchreasaigh. Seachas sin, tá an baol ann go gcuirfí an t-aonad i bhfeidhm go míchuí, rud a d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith ann.