Is féidir le gach duine tréimhse deacair a bheith acu sa saol, nuair a ghlacann imní agus eagla seilbh air. Chun fáil réidh le mothúcháin den sórt sin agus do chuid smaointe a thabhairt in ord, ní mór duit a fháil amach conas do anam a shocrú agus cad is gá duit a dhéanamh chun é seo a dhéanamh.
Conas calma a chroí agus anam?
Chun tús a chur leis, is gá a chinneadh cad ba chúis leis na mothúcháin seo go díreach. Níl an-imní, eagla, údáltas le feiceáil "díreach mar sin." Déantar é seo a éascú le staid a bhíonn ag strus, mar shampla, a bhaineann le staid airgeadais éagobhsaí, nó le páirt a ghlacadh le grá amháin. Déan iarracht a thuiscint go díreach cad a d'eascair imní agus mothúcháin dhiúltacha eile.
Tar éis seo, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí an dara céim. Anois, chun tuiscint a fháil ar conas an t-imní san anam a shocrú, ní mór dúinn liosta a dhéanamh de na rudaí is féidir a dhéanamh chun iarmhairtí na staide a tharla a tharla a mhaolú. De ghnáth, tá daoine den chuid is mó néaróg mar gheall ar a gcuid smaointe diúltacha féin agus "pridumok" de na rudaí a tharlóidh dóibh sa todhchaí, seachas mar gheall ar "bagairtí" fíor. Dá bhrí sin, scríobh síos ar an mbileog pháipéir na hiarmhairtí is féidir agus déan amach conas a dhéanfaidh tú gníomh má thagann siad.
Conas calma an anam tar éis scaradh?
Is féidir le gaol a bhriseadh le grá amháin a bheith ina strus tromchúiseach. I gcás ina leithéid de chás, tá sé tábhachtach, ní hamháin duit féin a dhéanamh "i gceart" leis an scéal, ach gan ligean do chumas an údar.
Ar dtús, déan iarracht do pian a chur in iúl. Is féidir é seo a dhéanamh le cabhair ó chomhrá le dlúthchara, agus i deora nó fiú hysteria. Is é an rud is mó ná go gcaithfidh duine a bhraitheann go bhfuil an pian fágtha go páirteach ar a laghad. Ní mór mothúcháin dhiúltacha a chur in iúl go deimhin, ar shlí eile "téigh níos faide" ní oibreoidh sé amach.
Ansin, caithfidh tú rud éigin a áitiú, cabhróidh sé seo le conas calma a chur ar do anam agus do nerves, agus ní fhágann sé am le haghaidh smaointe diúltacha. Tosaigh ag freastal ar oiliúint spóirt, caitheamh aimsire a fháil nó tionscadal nua a ghlacadh ag an obair. Oibreoidh aon chás, is é an rud is mó ná nach bhfuil aon am ann le haghaidh taithí gan tuiscint agus smaointe seasmhach go bhfuil an gaol thar.
Agus, ar deireadh, déan iarracht gan pléisiúir a thabhairt suas. Má fhaigheann tú cuireadh chun cuairt a thabhairt ar an bpáirtí, bain úsáid as. Ná suí leat féin os comhair teilifíse nó ríomhaire. Téigh i dteagmháil le cairde, téigh chuig na páirtithe, siúl. Cabhróidh sé seo le tuiscint nach ciallaíonn sé go bhfuil an gaol ag briseadh "deireadh gach éire agus taitneamhach."