Is beag daoine nach bhfuil eagla ar bith ar bith. Duine éigin a chruthaíonn an eagla seo go bhfuil deacrachtaí beatha iontaofa ann, a chruthaíonn fadhbanna pearsanta, go bhfulaingíonn duine fulaingt neamh-inbhuanaithe uaidh. Fiú amháin nuair a dhealraíonn sé go ndearna tú gach modh chun dul i ngleic leis an eagla, tabhair aird ar mholtaí na síceolaithe tosaigh ar fud an domhain, rud a chuirfidh in iúl duit conas é a chomhrac.
Conas a fhoghlaim chun troid ar eagla?
Ar ndóigh, tá sé níos éasca a chur ar bun le d'eagla. I bhfírinne, déanann an chuid is mó daoine ar fud an domhain seo: tú ag taisteal ar an traein nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil eagla ort eitilt nó bogadh trí iompar príobháideach, ar bhus, agus an meitreo á sheachaint.
Féadfaidh eagla, ag fás i rud éigin míshláintiúil, caighdeán do shaol a dhíspreagadh, agus i síceolaíocht ar an ábhar seo tá roinnt moltaí ann faoin ábhar "Conas déileáil le hábhair": "
- Dúshlán dom . Eagraigh cruinniú le d'eagla, fíor, meabhrach. Aistriú go dtí an áit ina bhfuil tú ag iompar, bualadh allais agus tirim amach i do bhéal. An rud is tábhachtaí ná seo: ná bíodh eagla ort ar an atmaisféar atá cruthaithe anois. An t-aon scéal: ba chóir go gcuirfí dearfach ar eagla. Is cuma cé chomh deacair is cosúil nach bhfuil sé seo, déan iarracht na mionsonraí seo a bhaineann le d'eagla féin le greann a mhúscailt. Cuidíonn an teicníc seo lena laghdú.
- Bhraitheann sé go léir . Ar tharla sé riamh leat go bhfuil tú ag seasamh os comhair carr ardaitheoir oscailte agus ag diúltú é a iontráil, toisc go ndearna tú droch-mhothúchán ort? Nó an féidir le heolaíochtaí cur i gconaic ar chuimhneacháin gan choinne agat? I gcásanna den sórt sin is gá neamhaird a dhéanamh ar smaointe diúltacha. Déan na hathruithe ar fad ar na fadhbanna ag an am seo den saol. A admháil go bhfuil siad agat. Tá siad mar chuid de do shaol. Buíochas leo, tá tú níos láidre agus, dá bhrí sin, níos éasca aon deacrachtaí, contúirtí a bhainistiú.
- Árachas . Dún do shúile. Cuimhnigh, nuair a bhraith tú pléasctha fuinnimh dochreidte, mothú sásta gan teorainn. Thairis sin, cuimhneamh ar chuimhneacháin na suaimhneas intinne agus an suaimhneas. An gcomhcheanglaíonn tú cuid de do chuma nó le himeacht? Más amhlaidh, ansin, nuair a thagann tuiscint ort arís, is cosúil go bhfuil eagla inmhuirearaithe agat, déan na cuimhneacháin sin an suaimhneas a thabhairt chun cuimhne.
Conas déileáil leis na hábhair is coitianta?
- Conas déileáil le eagla an bháis? Is feiniméan nádúrtha é eagla bás. Ná bíodh crochadh ort ar seo. Ag tabhairt faoi deara go bhfuil coincheap ag gach rud sa saol seo, beidh tú in ann tuiscint a fháil
gach lá, do thimpeallacht. - Conas déileáil le eagla an dorchadais? Ba chóir an chuid is mó den am a chaitheamh sa ghrian. Eisiamh scannáin uafáis, trillers. Téigh isteach sa seomra dorcha, gar do shúile agus déan súgradh nach mian leis an rud a bhfuil tú eagla ort olc ort.
- Conas déileáil le eagla na breoiteachta? Déan machnamh ar do dhearcadh i leith galair. Braitheann eagla ort, le rá, cairde a dhéanamh leis. Tuig air. Ná déan dearmad maireachtáil anseo agus anois, agus ní san am atá caite ná sa todhchaí. Tús a chur ort féin a chóireáil mar dhuine sláintiúil.