Tá a fhios ag gach duine nach bhfuil duine ar domhan nach mothaíonn eagla ar a laghad uair ina shaol. I ngach duine againn bíonn sé seo ag mothú saol, ach is féidir go leor é a fholach ar feadh i bhfad. Is féidir le daoine a bheith ann le blianta agus le blianta le eagla orthu féin, gan a bheith ag smaoineamh go bhféadfar a n-eagla inmheánacha a chlaochlú in insecurities tar éis tamaill.
Ní dócha go ndéanfaidh aon duine argóint leis an dearbhú nach féidir le duine a bhfuil a lán phobias nach bhfuil sásta leis an saol agus nach bhfuil sé muiníneach ina chumas bheith ina chomhalta sona agus iomlán den tsochaí. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas fáil réidh le hábhar agus le haon amhras.
Conas fáil réidh le spraoi agus eagla?
- Tháinig an bealach is measa fíor . Samhlaigh gur tharla gach rud a bhí eagla ort cheana féin. Caithfidh tú dul tríd an staid sna sonraí is lú, agus ansin smaoineamh ar cad atá le déanamh amach romhainn. Ní mór duit díriú ar na mothúcháin a bhfuil tú ag fulaingt, agus as seo amach, nuair a thiocfaidh an eagla ar ais, cuimhnigh ar na mothúcháin a bhí agat nuair a shíl tú gur tharla an rud is measa cheana féin. Cabhróidh sé seo leat éiginnteacht agus eagla an lae amárach a shárú.
- Beo lá amháin . Is minic gurb iad na cúiseanna atá le feiceáil ar eagla agus ar neamhshábháilteacht na himeachtaí atá le teacht. Tosaíonn samhlaíocht pictiúir uafásacha de shuíomhanna nach bhfacthas riamh roimhe sa saol a tharraingt. Má thosaíonn sé seo le tarlú, is gá stop a chur leis an sreabhadh smaointe agus tacar a thabhairt duit féin chun cónaí anseo agus anois, gan smaoineamh ar an méid a tharlóidh amárach.
- Creidim féin . Tá bunús áirithe i gcónaí ar eagla agus insecurities. Is minic a léirítear iad mar gheall ar shuiteáil inmheánach mícheart agus dearcadh féin mar dhuine. Mura bhfuil duine sásta lena phost sa tsochaí agus é féin ina iomláine, beidh eagla air, ar ndóigh, céim bhreise a ghlacadh. Grá leat féin agus glacaim leat, ní mór duit tuiscint a fháil ar an bhfíric gur duine duit agus go bhfuil an ceart agat botún a dhéanamh. Bíonn na daoine simplí céanna timpeall ort. Nuair a ghlacann tú leat féin mar atá tú, beidh an saol ag feabhsú.
Má tá ionsaithe scaoill á ionsaí agat agus má tá tú ag iarraidh a fháil amach conas é a fháil réidh le eagla scaoll, is é an chéad rud is féidir linn comhairle a thabhairt ná cuairt a thabhairt ar speisialtóir. Déan teagmháil le teiripeoir agus cabhróidh sé leat tuiscint a fháil ar cad é an fhadhb.
Agus tú ag lorg freagra ar an gceist maidir le conas réidh le hábhar an bháis agus imní a fháil, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé deacair, ach is féidir, a shárú eagla na nárbh eol dúinn!
Chun fáil réidh le eagla an bháis , ní mór duit iarracht a dhéanamh gan smaoineamh ar an deireadh, rud a d'fhéachfadh le gach duine, i gcás ar bith, go ndóigh. Tá an saol an-álainn agus suimiúil go bhfuil sé gan aird agus ní ceart maireachtáil in oirchill an deireadh. Bain sult as gach lá, agus ní bhfaighidh tú faoi deara conas a ghlanfaidh an t-eagla gan rian.
| | |
| | | |
| | |
