Conas meáchan a chailleadh gan aiste bia sa bhaile?

D'fhonn meáchan a chailleadh, ní mór duit an willpower a bheith agat. Tar éis an tsaoil, is gá go leor neart agus foighne a bheith ag imirt spóirt, aiste bia agus ionramhálacha eile, go háirithe ag tús an phróisis, nuair nach bhfuil an toradh beagnach faoi deara. Mar sin féin, ní féidir le roinnt daoine iad féin a theorannú le cothaithe, agus is iad siúd a cheapann faoi conas meáchan a chailleadh gan aiste bia sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, ar ndóigh, is féidir, ach an-deacair.

An féidir liom meáchan a chailleadh gan aiste bia?

Más rud é ar chúis éigin nach bhfuil duine ag iarraidh teorainn a thabhairt go mór ar chothú, is féidir leis meáchan a chailleadh, ach caithfidh sé níos mó calories ná mar a fhaigheann sé, mar sin is é an t-ardú i ngníomhaíocht mhótair an rud is mó agus ba chóir a béim a chur air.

Tosaigh dialann bia agus scríobh síos gach rud a itheadh ​​gach lá. Ríomh luach calrach an aiste bia laethúil. Ansin, ríomh ansin an fuinneamh a chaitear in aghaidh an lae. Cuir gach rud san áireamh, agus córais tí, agus siúil chun obair nó siopadóireacht, toisc go n-éireoidh na ranganna seo calraí freisin. Cabhróidh obair anailíse den sórt sin ní hamháin go bhfaighidh sé bealach ar conas meáchan a chailleadh gan aistí sa bhaile, ach freisin a thuiscint, cibé acu is féidir i bprionsabal.

Má ghlacann duine níos mó calories ná mar a chaitheann sé, ní bheidh sé indéanta meáchan a chailleadh. Sa chás seo, ní mór ach tomhaltas calóraí a mhéadú, agus tá sé an-éasca teacht ar bhealach chun calories níos mó a dhó. Is féidir é a bheith ag siúl, ag siúl, ag rothaíocht, ag snámh sa linn, ag rith, aeróbaice, etc.

An féidir liom meáchan a chailleadh gan aiste bia, spóirt a dhéanamh?

Má dhiúltaíonn tú an stíl bia is gnách a úsáid, ba chóir duit oiliúint ghníomhach a dhéanamh. Cabhróidh sé seo le calories níos mó a dhó, agus b'fhéidir nach gcaithfidh duine aiste bia nó go mór mór a chur leo féin i ngach slí. An níos mó a thraenálfaidh duine, beidh sé níos tapúla ag baint leis an toradh a theastaíonn uaidh, agus beidh comhrianta an chomhlachta níos daingne, agus beidh foirmeacha gnéasúla agus bríomhar ag an bhfigiúr.

Ach, ag imirt spóirt, ní hé seo an t-aon fhreagra ar an gceist faoin gcaoi is féidir leat meáchan a chailleadh gan aiste bia. Cóireálacha áilleacht nach lú chomh héifeachtach agus éagsúil. Mar shampla, cabhraíonn wraps agus féin-massage freisin meáchan a chailleadh agus méid comhlacht a laghdú. Is é an rud is mó ná iad a dhéanamh go rialta agus cácaí ar a laghad agus miasa ró-saille a dhiúltú.