Má tá tú ag cuardach pills miracle ar féidir leo dul ar ais chugat, go luath nó ina dhiaidh sin gheobhaidh tú eolas gur féidir leat úsáid a bhaint as aigéad linóileach le haghaidh meáchain caillteanas. Mar sin féin, an bhfuil an tsubstaint seo ina miracle-way chun diúscairt is simplí saille, déanfaimid a dhíscaoileadh san alt seo.
Aigéad linóileach: airíonna
Úsáidtear aigéad linóleic comhcheangailte (CLC) le haghaidh meáchain caillteanas go gairid le déanaí. Ar dtús, bhí an druga seo beartaithe le haghaidh cothaithe spóirt: cuireann sé an miondealú ar saillte chun cinn agus tugann sé deis duit na matáin a léiriú sa ghlóir go léir.
Cad é an úsáid a bhaint as aigéad linoleic?
- laghdú saille comhlacht. Tugtar faoi deara gurb é an toradh is mó ná meáchan a chailliúint a thugann an tsubstaint do na daoine a bhfuil a saill á dháileadh de réir an cineál fireann (figiúr den chineál "úll");
- fás mais muscle - ach amháin faoi riocht cleachtadh coirp rialta. Tá sé mar gheall ar an bhfíric nach ndéanann an KLK saille a mhaolú mais muscle, tá an tsubstaint seo chomh coitianta i measc lúthchleasaithe;
- go hindíreach chun cosaint an chomhlachta a spreagadh ó tumadóirí ailse a fhoirmiú;
- Tá airíonna frith-athlastacha. Cruthaítear go bhfuil líon mór substaintí ann a fhíoraíonn próisis athlastacha i bhfuil daoine otrach. Mar gheall air seo, is minic a bhíonn daoine galair éagsúla a bhaineann leis an bpróiseas seo. Cuidíonn iontógáil aigéad linóileach chun deireadh a chur leis an éifeacht neamh-inmhianaithe seo.
Mar sin féin, de réir daoine a ghlacann an druga seo, níl an éifeacht ach amháin ar choinníoll spóirt imeartha. I bhfocail eile, ní bhfaighidh tú cuidiú leis an gcomhlacht i bhfad más rud é go n-íolann tú CLC agus gabhálann hamburgers ina suí ar an tolg. Má tá an méid calories a chaitear i bhfad níos mó ná an méid calories a chaitear, ní chuideoidh aon pills leat chun dul i ngleic leis an meáchan. Sin é an fáth go bhfuil sé ciallmhar labhairt faoi ligean isteach CLC ach amháin má bhíonn 2-3 uair an chloig ar a laghad ag imirt spóirt sa tseachtain.
Ullmhóidí ina bhfuil aigéad linóileach
Is é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a thagann sé ar an cheist faoin áit a bhfuil aigéad linoleic ann, ar ndóigh, CLA (CLC), is é sin, tá sé féin ina bhfoirm íon. Is féidir leat an druga seo a cheannach i siopaí a chuireann cothú spóirt ar fáil.
Ar bhonn an aigéad seo, tá drugaí éagsúla eile ann, mar shampla "Reduxin-light" agus daoine eile. Mar sin féin, má tá an príomh-shubstaint ghníomhach iontu an CLC céanna, is é a chiallaíonn sé ach go n-éireoidh sé athruithe níos costasaí le hainmneacha eile.
Táirgí a bhfuil aigéad linóleic orthu
Ní feiniméan annamh a bhíonn aigéad linóileach i mbianna. Más gá, is féidir é a fháil i gcainníochtaí leordhóthanach ó d'aiste bia, má chuireann tú na táirgí sin ina bhfuil a n-ábhar ard go leor ann. Mar sin, cad é aigéad linoleic:
- feoil ainmhithe agus éin;
- bainne;
- saillte de bhunadh glasraí;
- gach cineál beacán;
- cáiseanna;
- iógart le cion íseal saille.
Maidir le daoine a bhfuil tuairimí traidisiúnta acu ar chothú, tá gach rud simplí. Ach ní mór na vegans a bheith sásta ach le muisiriúin agus le saillte glasraí. Mar sin féin, is annamh a bhíonn na vegetaraigh imní faoi shaincheisteanna meáchain caillteanais, toisc go bhfaigheann an chuid is mó díobh a gcuid bia agus nach bhfaigheann siad ró-mheáchan.
Aigéad linóleic ghéinmhithe: frithchineálacha
Is é an t-aon sárú ná éadulaingt aonair na gcomhpháirteanna, nuair a thagann sé le hullmhúcháin. Tá léiriú comhchosúil ann freisin maidir le táirgí ina dtagann an aigéad linóleic chomhcheangailte ina bhfoirm nádúrtha.