Dealraíonn sé, atá níos éasca? Gan aon rud le hithe a ithe - agus déantar caillteanas tapa de phunt breise a ráthú. Mar sin féin, chun go mairfidh tú go sona sásta riamh, caithfidh tú féin a rialáil le rud éigin, is é an rud is mó a fhios cad é. Conas a meáchan a chailleadh go géar, in iúl san alt seo.
Cén fáth ar féidir le duine meáchan a chailleadh?
An bealach is fearr ná strus , ná é a fháil. Cé go bhfuil daoine ann nach bhfuil ach níos mó ar bhia sa stát seo. Dá bhrí sin, is fearr breathnú ar mhodhanna eile, go háirithe:
- Laghdaigh cion na saillte agus na carbaihiodráití sa réim bia, agus próitéin a mhéadú. Ciallaíonn sé seo go mbeidh tréigthe feoil sailleacha, saille, éisc, gach cineál ispíní, chomh maith le milseáin agus earraí bácáilte. Ina áit sin, ullmhaigh feoil thrua, itheann bia mara agus bainne géar.
- Is sneaiceanna ár n-aon rud. Níl sneaiceanna ach buns agus hamburgers, ach glasraí agus torthaí. Le mothú éasca ar ocras, úll nó cairéad a ithe láithreach agus tá sé úsáideach go háirithe chun é seo a dhéanamh sula gcuirtear i gcodladh.
- Is é uisce bunús gach rud. Iad siúd a bhfuil suim acu, mar gheall ar an méid is féidir leat meáchan a chailleadh go mór, is fiú a iarraidh roimh gach béile gloine uisce a ól, agus an méid is gnách chun an méid seo a laghdú go 250 ml.
- Is é gluaiseacht an saol. Gan am agus gan aon spéis spóirt a imirt? An carr sa gharáiste, an iompar poiblí a throid agus a chur ar aghaidh: ar siúl go hobair, ón obair, i ngach áit chun gluaiseacht go tapa.
- Athraigh an salann. Ní hionann an duine a cheapann nach bhfuil sé éasca ach iarracht a dhéanamh. Is dócha go bhfuil sé dodhéanta ag ithe go leor bia neamhchinnte, mar sin is féidir an modh seo a mholadh dóibh siúd ar mian leo fios a bheith acu faoi 5 kg go meáchan a chailleadh go géar.
- Aimsigh cuideachta duit féin. I bhfoireann de dhaoine a bhfuil dea-intinn acu a mhalartóidh a gcuid modhanna agus tacaíonn siad le torthaí a chéile, tá sé níos éasca agus níos tapúla teacht amach.
- Déan monatóireacht ar an bpróiseas Cruthaigh dialann agus taifead a dhéanamh ar gach rud ann - cothú, gluaiseacht, meáchan, etc. Ná tabhair súile duit féin agus ní luíonn tú an luas agus an rithim.
- Bhuel, is tábhachtaí - chun tú féin a mholadh le haghaidh buanseasmhacht agus obair agus bronntanas a thabhairt do na daoine daor le bronntanais.