Creidtear go n-úsáidtear fiú na n-áilleacht a bhí ag an tSean-Éigipt an ola cumin dhubh le haghaidh meáchain caillteanais agus áilleacht. Ní hamháin go bhfuil sé sábháilte ach freisin tairbheach don chomhlacht.
Conas a ghlacadh ola cumin dubh?
Is féidir síolta ola de cumin dhubh a chur le bia seachas ola olóige nó glasraí, ach d'fhonn meáchan a chailleadh, tá scéim speisialta ann. Tá sé deartha ar feadh dhá mhí. Feidhmíonn an riail go dian: sula n-ólann tú ola cumin dhubh, ní féidir leat a ithe. Tar éis an ola a thógáil, cuirtear cosc ar bhéilí agus deochanna te láithreach: ní mór duit fanacht leath uair an chloig.
Sa chéad mhí, na carbaihiodráití simplí uile (earraí milis, prátaí, pastries, arán, pasta, etc.) a eisiamh ón réim bia. Ag an am céanna, bain úsáid as ola:
- 1 seachtaine - 1 spúnóg ola agus gloine uisce roimh an bricfeasta;
- 2 sheachtain - 1 spúnóg ola agus gloine uisce roimh an bhricfeasta agus an dinnéar;
- 3 seachtaine - 2 spúnóg agus 2 ghloine uisce roimh an bricfeasta;
- 4 seachtaine - 1 spúnóg ola agus gloine uisce roimh an bricfeasta.
Ní áirítear uisce ón scéim glactha ola seo sa dara mí. Ag an am céanna, tá saillte eisiata ón aiste bia go dtí an t-uasmhéid. Má choimeádann tú dialann cothaithe, breithnigh ansin nach raibh níos mó ná 20 gram saille in aghaidh an lae. Ná déan dearmad féachaint ar an dóigh a n-athraíonn an dáileog ola cumáin dhubh:
- 1 seachtaine - 1 tablespoon ola gan uisce;
- 2 sheachtain - 2 spúnóg bhoird ola gan uisce;
- 3 seachtaine - 2 spúnóg ola ar feadh leath uair an chloig roimh bhéilí trí huaire sa lá;
- 4 seachtaine - 1 spúnóg ola agus 1 ghloine uisce dhá uair sa lá.
Leanann airíonna an ola chumáin dhubh tionchar dearfach ar do shláinte, ná déan dearmad go gcaithfidh tú leanúint ar aghaidh lena chur san áireamh i do roghchlár mar chóiriú do sailéid, etc. Tá sé foirfe chun sailéid glasraí úra a líonadh i éagsúlachtaí éagsúla. Mar sin féin, sa séasúr fuar is féidir leat é a chur le sauerkraut.
Conas an ola cumin dubh a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas?
Ní dhéanfaidh úsáid ola cumin dubh ach amháin má roghnaíonn tú táirge úr, ardchaighdeáin. Ná déan dearmad nach ndéanann calóga ola ardchaighdeáin snámhphointe, níl aon driomad agus scorrúis bán ag an muineál. Ina theannta sin, ní mór an ola a stóráil sa chuisneoir. Agus an ola á thógáil, déan cinnte nach dteagmháil leis an miotail: le haghaidh fáiltithe, úsáid spúnóg plaisteach adhmaid nó ar a laghad.
Dóibh siúd nach bhfuil blas an im a fhulaingt, tá rogha den sórt sin ann freisin mar ola cumin dhubh i gceannas. Ag brath ar an monaróir, d'fhéadfadh an dáileog agus an regimen dosage a bheith difriúil, ach, mar riail, tá sé léirithe ar an bpacáiste.