Conas teannas néaróg a mhaolú - táibléad agus vitimíní ó greannacht agus néaróg

Is bronntanas nádúrtha é láithreacht na mothúchán do dhuine a úsáideann sé go gníomhach i rith a shaol. Joy, imní, iontas - gan iad féin ní dhéanann saol an duine, agus ní dhéanann daoine nach bhfuil mothúcháin comhbhrón le daoine eile. Ach le déanaí, tá an leibhéal negativity ag fás sa tsochaí, breathnaíodh teannas leanúnach néarógach.

Cúiseanna Teannas Nerve

Mar thoradh ar aon choinníoll a chuireann cúis le lagú an chomhlachta, tá briseadh síos néarógach. Áirítear ar na cúiseanna a bhaineann le teannas néarógach:

Teannas néaróg - comharthaí

Bunaítear go bhfuil na háitritheoirí megacities agus cathracha móra ag dul i ngleic le strus meabhrach, a bhfuil tionchar millteach acu ar chúrsaí próiseas fiseolaíocha agus sláinte mheabhrach . Splashes sé amach ar dhá bhealach iompair, ag brath ar staid ghinearálta duine: éighníomhach agus ionsaitheach. Braitheann róthrácht néaróg agus nochtann sé féin, sa chéad chás, leis na hairíonna seo a leanas:

Is féidir comharthaí néarógacht duine a léiriú i leagan eile:

Cad is féidir teannas néaróg a bheith ann?

Tá córas na beatha daonna tiúnta le huaire néarógacha, ar mhaithe lena léiriú a oiriúnú, agus ansin a athchóiriú. Mar sin féin, níl na féidearthachtaí a bhaineann leis an psyche gan teorainn, agus is féidir na fórsaí cosanta a mhéadú de réir a chéile. Mura ndéanann tú déileáil le sláinte le ró-ualú néarógach agus fanacht i riocht den sórt sin ar feadh i bhfad, go dtiocfaidh saobhadh ar an dearcadh ar phictiúr an domhain, agus beidh iarmhairtí an teannas néaróg i bhfad níos tromchúisí ná mar a d'fhéadfadh duine a shamhlú. Luaigh siad:

Conas teannas néaróg a mhaolú sa bhaile?

Chun beoga agus éifeachtúlacht a shábháil, caithfidh duine a fháil amach conas neart a athbhunú, gan a bheith ina n- íobair néarógach . Ar an ábhar seo, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios conas an teannas neuropsychic a mhaolú trí mhodhanna agus teicnící sábháilte, ionas go mbeidh an t-imeacht ó aon chás chomh tapaidh agus slán agus is féidir. Is minic a úsáidtear agus go héifeachtach iad:

Conas teannas néaróg a mhaolú - Cleachtaí

Chun strus agus stáit dhúlacacha a shárú, tá bealaí ann chun teannas néaróg a mhaolú ar féidir a úsáid sa bhaile. Ina measc - cleachtaí fisiciúla agus análaithe a chabhraíonn le stát gnáth-shíchothúchánach a chur ar ais, mar shampla:

  1. Friotaíocht . Cuir do chuid lámha sa ghlas taobh thiar do chinn agus tosú ag brú orthu i gcoinne do mhuineál agus iad ag cur an chorp i gcoinne.
  2. Análaithe tosaigh . Suigh ar imeall an chathaoir, scaoiltear lámha go saor in aisce ar feadh an chomhlachta, cuir an ceann suas, suí sa phost seo, ag comhaireamh go 10. Tar éis sin, cuir anáil dhomhain, bí ar na glúine agus é ag múchadh. Sa phost seo, cuir anáil, agus ar exhalation straighten.

Agus an deis á lorg agat, conas an teannas néaróg a mhaolú, is fiú aird a thabhairt ar chleachtaí análaithe a chabhraíonn le coinníoll duine a bhfuil gnáthchónaí orthu a ghnáthú. Maolú siad ar chuireann córasach, ar ais ar chothú, ar chodladh sláintiúil, ar éifeachtúlacht a mhéadú . Tógfaidh ranganna suas le 20 nóiméad, agus cuirfear an fuinneamh leis an lá ar fad. Seo dhá ghluaiseacht simplí agus éifeachtach:

  1. Is é "Damhsa Belly" ceann de phríomhghluaiseachtaí an "tonn" chraagrafaíochta thoir, bunaithe ar líníocht an bolg ar ionanálú agus scíth a ligean - ar éalú. Is féidir leat tosú le 3 ghníomhaíocht, de réir a chéile iad a thabhairt suas go dtí 15-20. Réitíonn an cleachtadh seo an fhadhb maidir le cé chomh tapa agus is féidir an teannas néaróg a mhaolú.
  2. Análaithe bhoilg . Lámha ar an choim, inhale tríd an srón, comhaireamh go 8, "inflating" an boilg. Súileadh iomlán - tríd an mbéal ar chostas 16, lig an t-aer go mall, ag labhairt an fhuaim "c".

Massage ó teannas néarógach

Nuair a thagann sé chun massage, ní mór duit a fhios go bhfuil cineálacha éagsúla ann: cuid a scíth a ligean, spreagann daoine eile, spreagadh orthu. Chun comhairle a thabhairt, cén masáiste a dhéanfaidh an saineolaí ag brú néarógach. Is é atá inrochtana do gach duine agus ní gá oiliúint speisialta a bheith ann - acupressure. Spreagann sé pointí gníomhacha ó thaobh bitheolaíochta agus cuireann sé chun cinn táirgeadh hormóin "dea-ghiúmar". Ach anseo caithfidh tú a bheith cúramach freisin agus lean na moltaí go díreach.

  1. Suathaireacht Chin . Chun an éifeacht a fháil, caithfidh tú an pointe a mhúscailt i lár an smig faoin liopa: naoi gluaiseachtaí deiseal, an oiread - sa treo eile.
  2. Massage de mhéara na lámha . Smaoinigh ar ghluaiseanna ciorclach ar bhonn gach méar ar dtús, agus ansin ar an taobh eile.

Ullmhóidí chun teannas néaróg a bhaint

I roinnt bealaí chun fáil réidh le strus, níl an áit dheireanach ag glacadh leigheasanna. Is féidir drugaí ó theannas néaróg a fháil in aon chógaslann: díoladh an chuid is mó díobh gan oideas. I gcásanna tromchúiseacha, moltar dochtúirí úsáid substaintí síceatrópacha a éilíonn oideas dochtúir. Is iad seo a leanas an éifeacht is simplí, le héifeacht soothing:

Vitimíní i gcás teannas néarógach

Éigeantar laigí, cumas íseal oibre, greannú chun bealaí a lorg ar mhaithe le teannas néaróg a mhaolú. Ach níl siad i gcónaí mar thoradh ar strus agus dúlagar. I go leor bealaí, is é easpa vitimíní a bhíonn i gceist leis an gcoinníoll seo sa réim bia. Bíonn tionchar diúltach ag bia laghdaithe ar fheidhmíocht agus ar ghníomhaíocht, cé go n-éiríonn le duine ar bith go bhfuil vitimíní le strus meabhrach agus le brú néarógach thar a bheith tábhachtach. Chun an comhlacht a choinneáil i riocht oibre agus réidh le strus a fháil , ní mór duit vitimíní a ghlacadh go córasach:

Luibheanna a mhaolú teannas néarógach

Mhol muid ní hamháin pills le haghaidh greannacht agus néaróg sa troid i gcoinne ró-iompar néaróg, ach freisin luibheanna leighis. Molann healers Folk tinctures de tháillí a ullmhú, lena n-áirítear luibheanna ó theannas néarógach. Seo ceann de na h-oidis seo, nach féidir iad a chócaráil.

Maisiúchán luibheanna a ghlanadh

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Comhpháirteanna measc, Doirt uisce te, seasann 5 nóiméad agus deoch mar thae.