Is táirge coitianta é soilire cainéil a úsáidtear i cócaireacht le haghaidh salad cócaireachta agus miasa eile. Is féidir leat é a ithe Eascraíonn i bhfoirm amh agus i bpróiseas. Molann dochtúirí agus cothaitheoirí an glasra seo a chur ar do roghchlár.
Sochair agus dochar d'soilire peataí
Áirítear le comhdhéanamh na glasraí líon mór substaintí úsáideacha, a chuireann faoi deara roinnt maoine:
- Is é daoine atá ag féachaint ar a gcuid meáchain an tsliocht, de réir mar a ngnáthnóidh sé meitibileacht salann uisce, rud a chabhraíonn le fáil réidh le sreabhach breise sa chorp. Ceadaíonn blas nádúrtha nádúrtha an táirge seo a úsáid seachas salainn.
- Tá úsáid an soilire mar gheall ar ábhar íseal calorie na glasraí, ós rud é go bhfuil cuntas 100 gram ar ach 12-30 kcal. Céard atá suimiúil as an táirge a phróiseáil, caitheann an comhlacht thart ar 40 kcal, rud a chiallaíonn go gcaithfear na cúlchistí saille carntha.
- Tá a lán snáithín sa ghlasraí, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht tocsainí agus tocsainí a ghlanadh, agus tá tionchar dearfach aige seo ar an gcóras díleá.
- Is é an t-ábhar atá le nicotín agus aigéad glúitíneach a úsáideann airíonna úsáideacha soilire stalked, a ghníomhaíonn an meitibileacht agus a chuireann cosc ar thaiscí siopaí saill.
- Áirítear ar struchtúr na peitilí go leor substaintí, lena n-áirítear iarann agus maignéisiam, rud a ligeann d'fhorbairt ailse a mhaolú.
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ní hamháin ar na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le soilire stalked, ach freisin contraindications atá ann cheana féin. Mná atá ag iompar clainne nach bhfuil molta i méid mór glasraí. Is é an bia a eisiamh ná soilire do dhaoine scothaosta, agus freisin i láthair éadulaingt aonair don táirge. Ní féidir leat é a ithe le galair an chórais ghinchlóracha a dhíspreagadh, chomh maith le ulcers. Is féidir le soiléire tubaiste a thabhairt sa chás go n-íoctar é i bhfoirm neamhaibí nó ró-iompraíochta.