An aiste bia petal

Ceann de na bealaí tóir agus éifeachtacha meáchan a chailleadh ná an aiste bia peitil. Tagann an t-ainm ón bhfíric gur gá duit bláth a dhéanamh, le líon áirithe peitil, ag brath ar fhad an aiste bia. Gach lá sa tráthnóna, scriosfaidh tú an peitil, agus ciallóidh sé seo go ndearna tú céim chun meáchan a chailleadh.

Coinníollacha bunúsacha aiste bia

1. Tá sé comhdhéanta de roinnt mono-aistí, a bhfuil rialtacht áirithe acu.
2. Ní féidir aon chás a shárú ar an roghchlár aiste bia.
3. Ar gach peitil den bhláth a dhéanann tú, ní mór duit ainm an mhiótaiste a úsáidfidh tú a scríobh.
4. Is gá a eisiamh ón aiste bia, milis, plúr agus seacláid.
5. Féach ar chaighdeán na dtáirgí.
6. Táirgí a chew go cúramach, dá bhrí sin, beidh an comhlacht sásta níos tapúla.
7. Idir béilí, deoch neart uisce íonaithe.
8. Ba cheart go mbeadh na codanna de mheánmhéid.
9. Ba chóir sneaiceanna a dhíscríobh go hiomlán.
10. Is é prionsabal an aiste bia an malartú de laethanta próitéine agus carbaihiodráit.

Ar dtús, bhí aiste bia de 5 peitil ann, ach tá an rogha is coitianta deartha ar feadh 6 lá.

Aiste bia na Sualainne 6 peitil

1. Is é an uimhir 1 lá éisc. Iarr ar aon lá iasc ar féidir leat a ghoid, a chócaireacht nó a bhácáil. Is féidir leat broth éisc a ullmhú freisin. Iomlán: 500 g de tháirge.
2. Uimhir lae 2 - glasraí. Ith glasraí úra, bruite nó bácáilte. Ceadaítear súnna a chóireáil ó ghlasraí. San iomlán: 1,5 kg.
3. Uimhir lae 3 - sicín. Bíonn cearc ag ithe lá iomlán, ach gan an craiceann, is féidir broth a cheadú freisin. Iomlán is féidir leat: 500 g.
4. Uimhir lae 4 - arbhair. Ceadaítear aon leite agus kvass. Iomlán: 200 g táirge tirim.
5. Uimhir lae 5 - curd. Eat cáis teachín íseal-saill agus bainne deoch. Iomlán: 500 g.
6. Uimhir lae 6 - torthaí. Is féidir leat torthaí úra nó bácáilte a ithe, agus súnna a ullmhú freisin. San iomlán: 1,5 kg.

Tuilleadh roghanna

Le déanaí, cuireadh na cinn seo níos mó - díluchtú. Tá an tuairisc chéanna ag aiste bia den sórt sin de 7 peitil, móide 1 lá. Tar éis na laethanta aiste bia a luaitear thuas, tá sé riachtanach lá díluchtaithe a chaitheamh, is é sin an lá ar fad is gá go n-ól sé ach kefir, thart ar 1 lítear in aghaidh an lae. Dá bhrí sin, is féidir leat an toradh a chomhdhlúthú. Más mian leat, is féidir leat aiste bia de 8 peitil a thiontú, is é sin, sula dtosaíonn tú aon lá amháin a chur leis chun do chorp a ullmhú le haghaidh meáchain caillte go tapa.

I measc na contraindications tá fadhbanna tromchúiseacha agus galair an chórais díleá.