Abair cad iad na vitimíní atá sa chuim, tá sé úsáideach do gach duine, toisc go bhfuil an táirge seo úsáideach do dhaoine fásta agus do leanaí, agus go bhfuil luach speisialta do lúthchleasaithe chomh maith. Tá thart ar 18% próitéine ann óna mais, agus má roghnaíonn tú leagan íseal-saille, gheobhaidh tú breis den scoth ar aiste bia próitéine .
Cad iad na vitimíní a bhfuil cáis iostán?
Bíonn tionchar casta ag na vitimíní atá i gcruth ar an gcomhlacht, ag neartú a lán córais agus struchtúir. D'fhonn mothú níos fearr, is leor í cuid den mhias a ithe le cáis teachín ar a laghad uair sa lá.
Mar sin, ábhar na vitimíní i gcaise teachín:
- vitimín A - 0.05 mg;
- vitimín B1 - 0.04 mg;
- vitimín B2 - 0.27 mg;
- vitimín C - 0.5 mg;
- vitimín PP - 0.4 mg;
- béite-carotéin - 0.03 mg;
- vitimín E - 0.2 mg.
Go raibh maith agat le vitimíní i gcuim, is féidir an táirge seo le muinín a bheith cothaitheach agus úsáideach, go háirithe sa gheimhreadh, nuair a itheann muid torthaí agus glasraí i bhfad níos lú ná i rith an tsamhraidh. Ag cur leis an toradh cuartha nó torthaí triomaithe , neartóidh tú a éifeacht dearfach ar an gcomhlacht.
Cad iad na mianraí atá le fáil i gcáis teachín?
Níl aon rún ann nach bhfuil na buntáistí a bhaineann le cáise teachín ach amháin i vitimíní, ach freisin i micrea-agus macroghnéithe, a bhfuil go leor acu. Lena n-áirítear cáis teachín in aiste bia spóirt, gheobhaidh tú sochair neamh-inúsáideacha i bhfoirm comhdhéanta próitéin saibhir, ach beidh na lúthchleasaithe úsáideach don mhianraí a dhéanann a chomhdhéanamh. Déanfaimid athbhreithniú ar a liosta iomlán:
- fosfar - 220 mg;
- cailciam - 164 mg;
- potaisiam - 112 mg;
- sóidiam - 41 mg;
- maignéisiam - 23 mg.
Ag déanamh aiste bia le linn an meáchain caillteanais, bí cinnte go n-áireofaí cáis teachín ann: tá eolaithe cruthaithe gur cailciam é a ligeann duit réidh le taiscí saill a fháil níos éifeachtaí. Maidir le horgánach an linbh, tá fíor-riachtanach ann, toisc go bhfuil gach rud is gá chun gnáthfhás agus forbartha, agus is tábhachtaí - i gcomhchineáil, agus ní mar bhreiseáin cheimiceacha.