Corn - tá mórán daoine ag an bhanríon na réimsí seo sa tír agus thar lear araon. Úsáidtear a gráin chun plúr agus gránach, gránach, grán rósta agus táirgí eile a chócaráil, agus cé mhéad bealaí atá ann chun é a ullmhú do phobail éagsúla an domhain! Mar sin féin, tá a lán amhras ann cibé an féidir arbhar a ithe le haiste bia, toisc go bhfuil sé sách táirge milis agus sásúil.
Corn le linn aiste bia
Go hiontach go leor, ach is ionann an t-ábhar calorie atá ag an gcultúr seo idir 100-120 Kcal in aghaidh an 100 g, agus mar sin ní féidir ach é a úsáid le linn meáchain caillteanais. Tá roinnt airíonna úsáideach ann: sáithíonn sé an comhlacht le vitimíní E, A, D, K, grúpa B, aigéad fólach, mianraí iomadúla, carotenoidí, snáithín , etc. Caithfidh an dara ceann a bheith i láthair ar aiste bia daoine a bhfuil níos mó meáchain acu, toisc go n-imíonn sé an intestines agus go gcuireann sé chun cinn gnáthsheasaithe. Tá gráin stánaithe níos measa chun punt breise a chomhrac, toisc go bhfuil siad 5 uair níos saibhre agus go bhfuil go leor salainn ann, ach is féidir leat arbhar bruite a ithe le aiste bia, rud is tábhachtaí - ná bí ag salann le salann agus ná bí ag im in im, mar is maith le go leor daoine.
Coinníonn salann sreabhach sa chorp, agus méadóidh ola ábhar calórach an táirge, rud nach bhfuil inmhianaithe nuair a bhíonn meáchan á chailliúint. Is fearr cócaireacht a dhéanamh maidir le gualóga a ghlanadh, a fhiuchadh nó a bhácáil le glasraí. Is ionadh, go bhfuil ábhar íseal calorie ann, gur féidir leis an gcultúr seo ocras a shásamh go maith,
Mar sin féin, níor cheart go mbeadh an aiste bia le haghaidh arbhar bruite "aon-thaobh". Is é sin, cloí le mono-aiste bia nach moltar, ach an cultúr seo a shaibhriú agus beidh a bia ina réiteach den scoth. Tá sé go maith mar sneaiceanna, agus milseog. Is féidir gráin boiled a reoite agus bíonn an séasúr iomlán fuar agat féin le táirge geal agus blasta an tsamhraidh.