Tá figiúr álainn agus caol oiriúnach do chailín ar bith. Tá go leor réidh chun dul ar aghaidh le haghaidh aon ní chun na comhréireanna idéalach a bhaint amach, gan aird a thabhairt ar an bpraghas a chaithfidh a íoc as meáchain caillteanas tapa. Ach caithfidh tú íoc le do shláinte féin.
Mar thoradh ar an mothúchán agus an t-ainneoin, tugann an t-aistamínis, lagú díolúine, neamhoird gastríochta. I gcomhcheangal le iomarca fhisiciúil iomarcach, déanann na córais chumhachta sin an comhlacht a mhéadú, cur le meath tapa an chraiceann, na gruaige agus na tairní. Agus tá an cheist maidir le meáchan a chailleadh gan dochar do shláinte ábhartha go leor. Ar an ábhar seo, ní mór duit ach iarracht a dhéanamh gach lá chun roinnt moltaí a leanúint a chabhróidh leat an meitibileacht a chur chun cinn, rud a fhágfaidh laghdú ar mheáchan an chomhlachta.
Eat agus meáchan a chailleadh
Trí bhianna aiste bia laethúil a chur isteach chun díleá a spreagadh, is féidir leat cúpla cileagram a laghdú go héasca agus go héasca in aghaidh na míosa. Go ginearálta, tá casta aimínaigéid, vitimíní B , mianraí agus frithocsaídeoirí sna táirgí seo - is iad seo ginger, anann, torthaí citris, go háirithe grapefruit, spinach, úlla agus piobair jalapeno. Bí ag ithe leathán fíonchaora roimh bhéilí nó deoch tae ginger tar éis ithe, nó cuir cúpla piola jalapeno agus tú ag cócaireacht. Cuirfidh sé seo an próiseas meitibileachta chun cinn, deireadh a chur le tocsainí ón gcorp agus briseadh síos na saillte a spreagadh.
Ar dtús báire, bianna a ithe le hábhar diúltach calóis meáchan a chailleadh. Áirítear orthu seo táirgí le haghaidh díleá, a chaitheann an comhlacht níos mó fuinnimh ná mar a fhaigheann sé. Ar dtús, is glasraí iad na hairíonna seo: soilire, brocailí, cóilis, eggplant, zucchini, beets, asparagus. Díreach feoil thruaithe, iasc lean, bia mara, watermelons, mangoes, papaya, sútha talún, cranberries, sútha craobh, tangeríní agus oráistí.
Ualach fisiciúil
Tosaigh do workouts meáchan a chailleadh níos tapúla. Ní gá duit féin a chaitheamh le gairmeacha fadtéarmacha, chun luasghéarú meitibileachta a dhéanamh go bhfuil sé go leor 10-15 nóiméad
Ag rothaíocht ar rothar, is féidir leat meáchan a chailleadh agus a chailleadh ag an am céanna. Nuair a mhéadaíonn rothaíocht, méadóidh scaipeadh fola, sáithítear cealla le ocsaigin, ag luasghéarú sreabhadh lymph, rud a fhágann go dtiocfaidh ocsaídiú agus díghabháil fíocháin adipí agus deireadh a chur le tocsainí ón gcomhlacht, le matáin na méarloige agus an bolg a neartú, imíonn cellulite.
Déan iarracht an chomhairle a thugtar thuas a leanúint. Deoch gloine uisce leath uair an chloig roimh ithe. Cuir bianna friochta in áit a bhfuil cócaráilte nó steamed orthu. Agus go luath beidh tú ag fás tanaí, do chóras imdhíonachta a neartú, tonna a fháil agus beoga!