Muesli - maith agus olc

Tá muesli ag baint le cuid mhaith againn le bricfeasta delicious agus sláintiúil. Níl gá le blas an smaointeoireachta, toisc go bhfuil an táirge seo go deimhin an-taitneamhach. Feicimid an bhfuil muesli úsáideach mar a fhógraítear.

Comhdhéanamh agus úsáid muesli

1. Is é príomhghné an bhricfeasta seo, ar ndóigh, calóga coirce. Is foinse de charbaihiodráití casta iad, a bhriseann an comhlacht de réir a chéile, laistigh de chúpla uair an chloig. Is é seo ceann de na cúiseanna go bhfuil sé sásta go hiomlán agus go mbainfeá an mothú ar an ocras chun an dinnéar féin. Chomh maith leis sin, cabhraíonn calóga le díleá - mar gheall ar an snáithín a bhíonn i láthair go ndéanann siad an intestines a ghlanadh go héifeachtach.
2. Céard eile atá úsáideach le haghaidh muesli, mar sin tá torthaí triomaithe ann nach bhfuil ach ceallalóis, ach freisin go leor vitimíní agus microelements éagsúla.
3. Tá an bricfeasta tirim seo an-annamh gan cnónna. De ghnáth, cuirtear cnónna coill nó almóinní leis na calóga agus na torthaí triomaithe. Tá siad an-saibhir i aigéid shailleacha neamhsháithithe, rud a chabhraíonn le leibhéal an cholesterol a ghnáthú, cuidiú leis an gcraiceann a dhéanamh go réidh agus go héasca. Chomh maith leis sin tá go leor próitéin luachmhar i gcnónna.
4. Uaireanta cuirtear síolta éagsúla muesli leis, tá buntáistí móra ag an gcomhábhar seo freisin. Tá aigéid sailleacha riachtanacha, vitimíní agus mianraí éagsúla sa síolta
5. Cuirtear torthaí candied (píosaí torthaí candied) le blas taitneamhach a thabhairt don bhricfeasta, ós rud é go bhfuil comhdhúile beagán acu don chomhlacht, ach tá siad saibhir i carbaihiodráití simplí a chuireann calories leo.
6. Tugann milis na scáthóga coirce i gcomhdhéanamh muesli mil. Maidir le buntáistí a bhaineann le mil, níl aon cheist ag beagnach duine ar bith, toisc nach bhfaigheann sé amach as na binsí le linn fuar.

Dá bhrí sin, is féidir a thabhairt i gcrích go bhfuil muesli ar cheann de na roghanna is fearr le haghaidh bricfeasta. Gearrtar le fuinneamh carbaihiodráití coimpléasc le haghaidh lá ar fad, spreagann ceallalóis obair an intestine, na vitimíní, na mianraí, aigéid sailleacha polai-neamhsháithithe agus comhdhúile tábhachtacha eile le gnáthfheidhmiú gach cill den chomhlacht. Ach tá sé seo ar fad ach taobh amháin den bonn. Is féidir le Muesli, cosúil le haon táirge eile, an tairbhe agus an díobháil a thabhairt, ach níos mó ar seo thíos.

Bricfeasta, atá níos fearr chun fanacht ar seilf na stór

Gan an blas is fearr a bhaint as mil, siúcra, seacláid agus candied muesli, agus dá bhrí sin níl mórán difriúil idir na bricfeasta is gnáth - an mhin choirce céanna, mar shampla. Sa chás seo, is fearr leo iad a líonadh le bainne sailleacha nó súnna milis. Mar thoradh air sin, gheobhaidh tú bricfeasta an -ardchasta, ar féidir leat a ithe go rialta, is féidir leat cúpla huaire breise a fháil ag an choim. Tá muesli milis, crispy díobhálach ní hamháin don fhigiúr, ach don chomhlacht ina iomláine, ós rud é go gcuireann carbaihiodráití simplí faoi deara go dtiocfaidh léim ar leibhéil insulin agus an chuma ar mothú an-dian ocrais. Dá bhrí sin, ní féidir leis an gceist a fhreagairt go neamhdhíobhálach an bhfuil muesli úsáideach chun meáchan a chailleadh.

Tabharfaidh an bricfeasta a lán buntáistí agus ní thaispeánfar go dona ar an bhfigiúr, ar dtús, mura gcuirfí bácáilte le mil, rósta nó glaze ar na calóga. Déan iarracht muesli a roghnú i málaí trédhearcacha chun a fháil amach cad iad na calóga ina gcomhdhéanamh. Ar an dara dul síos, níor chóir go mbeadh píosaí seacláide ag muesli úsáideach, tá sé inmhianaithe nach bhfuil torthaí candied ann freisin. Ar an tríú dul síos, is fearr an bricfeasta seo a "sliceáil" le sú caolaithe, iógart saor ó saill nó bainne, chun an méid calories a chaitear a íosmhéid a laghdú. Mar fhocal scoir, tabhair faoi deara gur béile maidin í muesli, toisc go bhfuil luach fuinnimh ard go leor acu.