Soláthraíonn na vitimíní buntáistí luachmhara do shláinte an duine. Méadú siad díolúine, obair na n-orgán ar fad a chur ar ais, an comhlacht a chosaint ó ghalair nua agus cabhrú le dul i ngleic leis na tinneas atá ann cheana féin. Bhuel agus bagairt ar easpa na substaintí seo le diall a bheith ag obair i go leor comhlachtaí inmheánacha. Mar sin, mura bhfuil go leor vitimíní ag duine , a thagann go nádúrtha, .i. le bia, ní mór a gcuid cúlchistí a athlánú le forlíontaí bia nó le feistí leighis eile.
Cén úsáid a bhaineann le vitimíní?
Sa lá atá inniu, rinneadh staidéar leordhóthanach ar vitimíní, dírithe ar na próisis is tábhachtaí a tharlaíonn sa chomhlacht a rialú, chomh maith lena chosaint ó dhiúltacha na timpeallachta. Mar sin féin, tá a fheidhmeanna agus a chuspóir féin ag gach ceann de na substaintí sin, breithniú a dhéanamh ar phríomhfheidhmeanna roinnt vitimíní:
- Vitimín A. Tá sé freagrach as feidhmiú iomlán an chórais díleá, tacaíonn sé le géarmhíochaine, riocht maith fiacla, gruaig, tairní agus craiceann.
- Vitimín B. Maidir le fear, tugann sé sochair inláimhsithe, toisc go bhfeabhsaíonn an vitimín na próisis uile a bhaineann le meitibileacht, atá freagrach as fíocháin a athnuachan, gan athsholáthar don chroí.
- Vitimín C. Cuireann gnáthoibriú an néarchórais chun cinn, déanann sé feidhmeanna cosanta an chomhlachta a mhéadú, cuireann na soithí níos leaisteacha, cabhraíonn sé leis an gland a chomhshamhlú, a ghlacann páirt i dtáirgeadh carotene, rud a thugann fuinneamh an duine.
- Vitimín E. Is é an tairbhe a bhaineann leis an gcomhlacht mór, toisc nach ligeann vitimín E an chuma ar ailse craiceann, neartaíonn an muscle croí, na soithigh fola, díolúine agus is frithocsaídeach láidir é.
- Vitimín D. Is é an phríomhchúram seo ná cuidiú leis an gcomhlacht maidir le cailciam a chomhshamhlú, gan a bheith neamhdhodhéanta cnámha agus fiacla a dhéanamh i gceart. I vitimín D, tá ár nerves, na matáin, an croí, an gland thyroid i gcónaí i ngátar.
Na buntáistí agus an dochar a bhaineann le vitimíní sintéiseacha
Mura bhfuil an méid ceart vitimíní ag bia i gcorp an duine, déanann na dochtúirí a fhorordú chun drugaí cógaseolaíochta a dhéanamh, ar a dtugtar vitimíní sintéiseacha.
Buntáistí a bhaineann le vitimíní a thógáil:
- déantar friotaíocht ar ghalair víreasacha a fhorbairt;
- feabhsaíonn sé seasmhacht an chomhlachta;
- filleann an meitibileacht go gnáth;
- tá áthas agus neart ann.
Díobháil:
- hypervitaminosis;
- fadhbanna leis an bholg;
- imirceach go minic;
- babhta de nausea.