Nach bhfuil síolta pumpkin chomh coitianta le síolta lus na gréine, ach tá siad i bhfad níos mó úsáideach. Sna síolta seo tá mórán substaintí úsáideacha, micrea agus macraimintí. Mar sin féin, níor chóir dóibh siúd atá ar aiste bia dearmad a dhéanamh ar ábhar calórach na síolta pumpcáin, rud a fhágann nach bhfuil sé an-oiriúnach do mheáchain caillteanas.
Ábhar calórach na síolta pumpkin amh
I bhfoirm amh, níos cruinne, triomaithe, tá cion calorie níos ísle ag síolta pumpkin ná tar éis friochadh. Tá 556 kcal ar 100 g de tháirge, 24.5 g de phróitéin, 45.8 g de saille agus 4.7 g de charbaihiodráití. Is fiú smaoineamh go bhfuil an luach fuinnimh seo cothrom le thart ar leath de aiste bia idéalach cailín caolaithe! Dá bhrí sin, má chuireann tú an táirge seo le do bhéilí, ansin i gcainníochtaí an-teoranta.
Ábhar calórach síolta pumpkin friochta
Tá síolta pumpcáin scafa, friochadh anuas, ábhar calóire níos airde ná iad siúd nach raibh pas ag cóireáil teasa. Is é 100 k den táirge 600 kcal, 28 m de próitéin, 46.7 g de saille agus 15.7 g de charbaihiodráití. Maidir le horgánach is táirge an-trom é seo.
Ina theannta sin, le linn na cócaireachta scriosfar go leor substaintí úsáideacha, agus má chuireann tú síolta pumpkin i gcothú ar mhaithe le aimínaigéid agus le saillte sláintiúla, is fearr iad a úsáid i gcineál.
Sochair agus ábhar calórach síolta pumpkin In ainneoin an ardluacha fuinnimh, molaíonn cuid de na cothaitheoirí síolta pumpcáin ina measc i sailéid glasraí éadroma agus gleoite torthaí. Ligeann sé seo duit an comhlacht a shaibhriú le aimínaigéid agus snáithín riachtanach, niacin agus aigéad fólach. Ina theannta sin, i maignéisiam púcáin , fosfar, mangainéis, since, seiléiniam,
Creidtear go gcuireann an t-áireamh go rialta ar bheagán de shíolta pumpcáin leis an mbuail ar go leor galair. Mar thoradh air sin, déantar na hartairí agus an córas imshruthaithe iomláin a neartú, cuirtear an cúlra hormónach leveled (go háirithe i bhfear), laghdaítear galair an chórais ghiniúna agus a leigheas fiú. Ina theannta sin, tugann an raidhse de chothaithigh athnuasú cumhachtach don chomhlacht ar fad, rud a fhágann go mbeidh éifeacht ginearálta ag baint leis. Agus sa tSín, meastar go bhfuil síolta pumpkin ina leigheas éifeachtach maidir le dúlagar, spleen agus malaise.
Chun an táirge seo a dhéanamh úsáideach don chomhlacht gan dochar a dhéanamh ar an bhfigiúr, tá sé tábhachtach é a chur san aiste bia beagán ar bheagán - gan aon spúnóg bhoird gráin amháin in aghaidh an lae.