Is é an Ronnach ceann de na speiceas éisc is úsáidí, toisc go bhfuil aigéid sailleacha omega-3 ann. Ina theannta sin, tá sí sáithithe le vitimíní PP, B12 agus riandúile, cosúil le iaidín, sóidiam, cróimiam, fosfar. Anois, inseoidh muid duit conas ronnach a ullmhú in oigheann micreathonn. Tharlaíonn sé go tapa, simplí agus an-bhlasta.
Oideas ronnach in oigheann micreathonn
Comhábhair:
- ronnach reoite úr - 2 ríomhaire.
- Salann, piobar, spíosraí d'iasc - le blas;
- líomóid - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Mo ronnach agus gut. Gearr é i bpíosaí thart ar 4 cm. Fill i mbabhla domhain, cuir salann, piobar, spíosraí, doirt le sú líomóide. Clúdaigh an babhla le clúdach, ach ní bheidh sé go docht agus é a sheoladh chuig an MICREATHONNACH. Ag cumhacht de 800 vata, ullmhaímid 10 nóiméad, agus ansin fág 5 nóiméad eile le dul.
Ronnach a ullmhú in oigheann micreathonn
Comhábhair:
- ronnach reoite úr - 1 ríomhaire.
- cáis chrua - 200 g;
- Champignons - 200 g;
- uibheacha - 1 píosa;
- maonáis - 3 tbsp. spúnóga;
- salann, piobar, greens - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Gearrthaimid an ronnach reoite ar an taobh, gearrtha amach an ceann, tógann na háiteanna agus na cnámha amach. Ansin bain an craiceann go réidh. Déantar na filléid a sprinkled le salann agus spíosraí agus leagtar amach iad ar mhias cothrom le haghaidh micreathonn. Cáis chrua trí cinn ar ghrár. Glacann muid thart ar an tríú cuid agus cuirfimid fillteáin orthu. Ar an mbarr leagtar amach beacáin réamhphriontáilte, slisnithe. Ó ubh thuas, ubh bruite, slisnithe. Cuirfimid ronnach chuig micreathonn, clúdaíonn sé le clúdach agus ag cumhacht de 900 W bake ar feadh 5 nóiméad. Agus ag an am seo glacann muid an cáis atá fágtha, é a mheascadh le maonáis agus luibheanna gearrtha. Tógfaimid an ronnach, cuirimid an ramhar leis an meascán a fhaightear agus é a sheoladh ar ais go dtí an MICREATHONNACH ar feadh 5 nóiméad. Tar éis sin, tá iasc thar a bheith blasta agus cumhra réidh le húsáid!
Ronnach baked in oigheann micreathonn
Comhábhair:
- ronnach - 1 ríomhaire.
- oinniún - 2 phíosa;
- salann, spíosraí, duille bá;
- ola glasraí.
Ullmhúchán
Glacamar na oinniúin i leath fáinní. Leathnaítear é ar bun mhias domhain, atá oiriúnach le haghaidh cócaireachta i micreathonn, déanfaimid é a spraeáil le ola glasraí. An ronnach scaipeadh barr, a bhí brushed roimhe seo agus gearrtha i bpíosaí. Sprinkle le salann agus spíosraí. Cuirimid é chuig an MICREATHONNACH agus sa mhodh "Éisc" ullmhaímid 10 nóiméad. Má tá feidhm "Grill" ann, is féidir leat donn dearg a fháil chomh maith. Mar sin, ullmhaímid an t-iasc sa mhód seo le haghaidh 5 nóiméad eile. Freastalaíonn muid ar an ronnach bácáilte chuig an tábla le sailéad glasraí úra.