Stíl mhaireachtála shláintiúil do leanaí aoise scoile

I gcás leanaí d'aois scoile tá sé thar a bheith tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú. Tar éis an tsaoil, le linn na tréimhse scolaíochta, cruthaítear an psyche agus an comhlacht an linbh. Ag an gcéim seo, tá mórán fachtóirí ag cur isteach ar leanaí ar féidir leo cur isteach ar a bhforbairt chomhchuí agus cur isteach ar na patrúin iompraíochta ceart. Áirítear ar na fachtóirí sin:

1. An t-ualach méadaithe a bhaineann le staidéar a dhéanamh ar líon mór ábhar scoile.
2. Ranganna i ranna d'oideachas seach-churaclaim.
3. Rialú na dtuismitheoirí laghdaithe.
4. Forbairt saintréithe pearsanta carachtar an linbh agus bunú a chuid smaointe féin faoi stíl mhaireachtála shláintiúil.
5. Tionchar an chomhchoiteann ar iompraíocht, blasanna agus mianta.
6. Pearsantachtaí iompraíochta a bhaineann le caithreachas agus idirthréimhsí criticiúla.

Prionsabail maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil a bhunú do leanaí scoile

Tá tábhacht mhór le heagrú ceart shaol an linbh, ós rud é go gcabhraíonn sé le dearcadh domhanda agus dearcadh a dhéanamh ar an domhan nach ligfidh dó é a chur as an mbealach ceart den saol.

D'fhonn stíl mhaireachtála shláintiúil a chruthú don mhic léinn, ba cheart do thuismitheoirí, múinteoirí agus meantóirí gníomhú ar bhealaí éagsúla:

1. Cruthaigh na coinníollacha seachtracha is gá (cuir bia, éadaí, téacsleabhair, troscán ar fáil don leanbh).
2. Chun gnáth-ghnáthamh laethúil a chruthú ina ndéanfar an t-am oibre, an chuid eile, iontógáil bia a dháileadh go réasúnach.
3. Chun an leanbh a fhoirmiú agus a fhoghlaim faoi na smaointe a glacadh maidir le heagrú réasúnach agus le saol na seachtaine, agus chun steiréitíopaí iompraíochta a chur i bhfeidhm, ag baint úsáide as na modhanna éagsúla seo chun críche seo: comhrá le leanaí scoile faoi shaol sláintiúil, staidéar a dhéanamh ar an litríocht chomhfhreagrach, féachaint ar scannáin agus ar fhíseáin ar an ngá atá le stíl mhaireachtála shláintiúil do leanaí scoile, sampla pearsanta agus daoine eile.

Ag an am céanna, ba cheart treoracha ó thuismitheoirí agus múinteoirí maidir le caighdeáin saoil cearta don linbh a bhunú ar an am céanna. Is féidir neamhaird a dhéanamh ar an toradh ar aon rud ar a laghad ar rud ar bith.

Rialacha maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil don mhic léinn

Measann leanaí agus déagóirí sa chuid is mó go bhfuil an prionsabal saoil seo leadránach agus níl sé suimiúil. Chun iad a chur ina luí ar an taobh eile, ní mór do dhaoine fásta páirt a ghlacadh in eagrú shaol an linbh agus treoir phlean a dhéanamh ar ghníomhaíocht, ag cur "ceart" a leasanna san áireamh:

1. Lónadóireacht. Ba chóir go mbeadh bia an bhall scoile cothromaithe agus go leor-chalraithe le go leor fuinnimh agus gach substaintí úsáideacha a chur ar fáil don chomhlacht atá ag fás. Mar sin féin, níl breis luach cothaithe inghlactha freisin.
2. Cuireann modh réasúnta an lae le dáileadh is fearr is féidir ar an ualach traenála agus ar feadh tréimhse leordhóthanach ama le haghaidh scíthe agus codlata cáilíochta.
3. Ualach fisiciúil éigeantach. Ceann de na coinníollacha is tábhachtaí atá i gceist le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil do leanaí aoise scoile ná spóirt. Agus níl ceachtanna corpoideachais in ann an t-iompar fisiciúil leordhóthanach a thabhairt don pháiste. Moltar gach scoil scoile tar éis na scoile freastal ar ranna spóirt agus níos mó chun siúl san aer úr.
4. Ag maireachtáil. Tá an nós imeachta seo an-tábhachtach do shláinte, de réir mar a mhéadaíonn sé díolúine. Ina theannta sin, géilleann an hardening croí istigh an ógánaigh.
5. Tugtar stíl mhaireachtála shláintiúil do leanaí scoile le comhlíonadh na rialacha ginearálta sláinteachais.
6. Aeráid shíceolaíoch sa teaghlach. Níl ach atmaisféar iontaofa agus cairdiúil sa teaghlach in ann sláinte síceolaíoch an linbh a chinntiú.
7. Droch-nósanna a eisiamh. Níl caitheamh tobac, ól alcóil agus aon chineál forúile drugaí neamh-chomhoiriúnach le stíl mhaireachtála shláintiúil.