Tá a chúiseanna féin ag gach duine as meáchan a chailleadh agus tá leithscéal ag gach duine gan meáchan a chailleadh. In aon chás, is é an boilg an crios "tóir" is mó le haghaidh meáchain caillteanais, agus is iad na "leithscéalta is coitianta" cnámh tiubh ", oidhreacht agus breith an linbh. Sa lá atá inniu beimid ag caint faoi chineálacha éagsúla gleacaíochta don bholg, agus beidh gach duine in ann rud éigin a phiocadh chun déileáil le hais saille, ach freisin ar aon áirithintí "a chur ar na lanna ghualainn".
Análaithe
Le déanaí, tá rebirth ag cleachtaí análaithe don bolg. Ach amháin i gcás yogis, ní raibh cleachtaí análaithe chomh coitianta mar atá anois, nuair a bhíonn sé ag meáchan leis. Tá an gleacaíocht seo don bolg an-éifeachtach mar gheall ar ghníomhachtú gach próiseas laistigh den bhoilg, an "massage" de na horgáin inmheánacha agus an saturation ocsaigine.
Gleacaíocht tar éis luí breithe
I bhformhór na mban tar éis breithe, is é an boilg atá ag fulaingt (tá gach rud loighciúil). Baineann sé seo fiú leis na daoine a bhféadfadh paraiméadair neamh-inphráinse a bheith ann roimh an toircheas. Díríonn gach meáchan breise ar an bolg níos ísle. Tá cuid acu in ann é a chur suas (nár mholfaimid é a dhéanamh), agus cuid eile ag "tairbh ag na h-adharca". Ní féidir éifeachtaí a dhéanamh ar ghleacaíocht iar-bhunaithe don bolg ach amháin más rud é rialtacht na ranganna.
Gleacaíocht sa bhaile
Ós rud é go bhfuil an t-am ag beagnach aon duine tar éis breith an linbh a bhreith, agus mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil sceideal ag cuid mhaith againn le hobair a dhéanamh, cuirfimid casta gleoite ar fáil duit don bolg agus do na cluaiseacha , ar féidir leat a dhéanamh go héasca sa bhaile.
- Lámh os comhair an cófra, an casadh is gnách leis an gcomhlacht, ag díriú ar theannas an phreasa le linn na n-athrá - 30 athrá.
- Faighimid ar na ceithre cheathrú, bíonn na codaillí ar an urlár, tarraingimid an bolg san áireamh ocht, déanaimid 20 huaire agus déanann siad an cleachtadh arís sa seasamh "ag luí síos" ar na héilinn.
- Ón gcleachtadh roimhe sin fágfaimid, ag cur ár glúine agus ag síneadh cosúil le cat. Tar éis seo, déanfaimid cur chuige amháin níos mó den chleachtadh roimhe seo.
- Leagamar síos ar an urlár, glúineacha, lámhaithe taobh thiar den cheann. Déanaimid gearrthóga gearr, ag tarraingt an ceann agus na lanna ghualainn ón urlár - 2 shraith de 15 huaire.
- FE - mar a gcéanna, na cosa sna glúine a ardú, a thrasnú, airm díreach ar an urlár. Déanaimid na cosa níos déine sa chófra, ag cuimilt na masa ón urlár - 30 athrá.
- IP - mar atá sa cheann roimhe seo. Chuir muid lámh amháin taobh thiar den cheann, an dara ceann díreach. Lámhdhíreach ar éalú, sroicheann muid an tsáille ar an gcos comhfhreagrach. Déanaimid 20 athrá ar an dá lámh.