Tá tús áite ag tús an earraigh dúinn lá a chaitheamh sa nádúr, scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as kebab delicious. Níor cheart duit an pléisiúr a dhiúltú duit féin, fiú má shocraíonn tú meáchan a chailleadh. Níl ort ach sa chás seo, ba chóir duit an fhoirm chalamh feola is lú a roghnú agus bogadh níos mó a roghnú.
Cé mhéad calories i shish kebab a bheidh ag brath ar an gcaoi a bhfuil feoil marinated, agus cén cineál limistéar conablaigh a úsáidtear. Más gá, meáchan a chailleadh, le haghaidh shish kebab, is gá píosaí feola íseal saille a roghnú agus iad a mharú gan maonáis a úsáid.
Cé mhéad calories atá sa shish kebab?
Is é muiceoil shish kebab an chuid is mó traidisiúnta. Déantar idirdhealú a dhéanamh air le bogadh agus súthaireacht feola, blas íogair agus aroma tarraingteach. Le haghaidh cócaireacht shish kebab, cuir steak , tairisceán agus muineál i bhfeidhm. Mar sin féin, ba cheart na daoine sin a bhfuil meáchan breise acu, ba chóir an mhias seo a úsáid le rabhadh, ós rud é go bhfuil ábhar calórach muiceoil shish kebab beagnach dhá oiread chomh hard le hábhar calóide cineálacha eile an mhias seo.
Tabharfaidh píosaí feola íseal saille (brisket agus scapula) luach calórach de thart ar 200 aonad, ar choinníoll nach gcuirfidh an máirseáil calories breise leis. Má úsáidtear an mhias le haghaidh muiceoil sailleacha, ansin is féidir le hábhar calorie an shish kebab teacht ar 360 aonad. Sroicheann an cion calórach de shish kebab ó mhuineál muiceola 270 aonad. Is shish kebab an bun-calorie ó bhun an sternum - tá níos mó ná 350 kcal ann. Chun cion calórach shish kebab a laghdú ó muiceoil, ní mór é a mharinú i sú líomóide. Is é an luibhne le fínéagar agus líomóid an calorie is íseal. Ina theannta sin, is féidir leat feoil a sheasamh i sú trátaí agus iógart. Méaduithe le haonúis maonáis, beoir agus a lán de na seasonings an t-ábhar calorie an mhias ag roinnt aonad.
Iad siúd ar gá dóibh monatóireacht a dhéanamh ar a meáchan, is fearr gan níos mó ná 300 gram de shish kebab a ithe ag an am. Ina theannta sin, ba chóir é a ithe le glasraí, rud a chabhraíonn le sáithiú agus gan calories breise a fháil.