I saol an lae inniu, bíonn fadhb ag líon mór daoine nuair a thagann an fhuil an-dlúth. Mar thoradh air sin, is é an staid seo ná foirmiú veins varicose, thrombophlebitis, stróc agus fadhbanna eile. Ina theannta sin, ní fhulaingt fola dlúth ocsaigine sa chorp, rud a chuireann isteach ar an gcomhlacht ar fad.
I gcás gach duine, tá dea-scéal ann - bhunaigh na heolaithe más rud é go ndéanann tú roghchlár i gceart agus go n-áireofaí táirgí a chuireann le caolú na fola, is féidir leat riocht na n-árthaí a fheabhsú.
Cad iad na táirgí a chailltear fola agus a gcúrsaíocht fola a ghnáthú?
Ní mholtar bia aiste bia go heisiach ó bhianna a chaoltar fola, mar is féidir fadhbanna eile a bheith ann. Tá sé tábhachtach fós monatóireacht a dhéanamh ar an réimeas óil, chomh maith le haon méideanna móra caiféin agus alcóil a chaitheamh. Moltar cócaireacht a mhúchadh, a chócaireacht, a bhácáil agus a stiúradh.
Táirgí a chaolaíonn fuil agus a neartú ballaí na soithigh fola:
- Ba chóir go mbeadh torthaí úra, glasraí agus caora úra sa réim bia, mar shampla, silíní, oráistí, luimíní, curaí, úlla, cucumbers, etc. I measc an liosta ar fad ba mhaith liom aird a tharraingt ar an piobar Bulgáiris, a bhfuil an cumas air ballaí na n-árthaí damáiste a athbhunú agus sreabhadh fola a mhéadú.
- Cuireann sé leachtú taurine aimínaigéad fola, atá mar chuid de chomhdhéanamh ceimiceach bia mara, iasc, cladaigh mara, etc.
- Táirgí a neartú ballaí na soithí fola agus cuidiú le colaistéaról a laghdú - oinniúin úra agus gairleog. Tá sé tábhachtach leath leathán bolgán a ithe nó gleoite gairleog go laethúil.
- Ón roghchlár laethúil is gá im agus saill de bhunadh ainmhíoch a eisiamh. Moltar ola olóige a úsáid agus is fearr nach bhfuil sé críochnaithe;
- Is cnónna iad táirgí a chaolaíonn an fhuil agus cosc a chur le foirmiú clotanna fola, le cineálacha go hiomlán difriúla ag teacht suas. Áirítear leo arginine - aimínaigéad,
rud a laghdaíonn coscadh fola. - Mar garnish moltar leite a úsáid, mar shampla, calóga ruán, ríse agus coirce. Tá gráin cruithneachta sprout úsáideach freisin sa fhadhb seo, ach níl níos mó ná cúpla spúnóg in aghaidh an lae.
- Is pischineálaigh iad táirgí a chaolaíonn fuil an duine, mar shampla, pónairí, piseanna, lintilí agus soy. Áirítear orthu go leor mianraí agus vitimíní, rud a chuireann le colaistéaról iomarcach a bhaint as an gcomhlacht.
Le linn na cócaireachta, bí cinnte go n-úsáideann tú spíosraí a chabhraíonn le laghdú fola a laghdú. Is fearr gach rud a thabhairt do mhodhanna le blas spicy, mar shampla, ginger agus piobar.