Tá an t-ae freagrach, ní hamháin le haghaidh díleá, ach freisin chun an comhlacht a chosaint ó éagsúlacht na nimheanna agus na tocsainí a dhéantar gach dara taobh agus iad a fháil ón taobh amuigh. Is é an comhlacht seo scagaire nádúrtha an chomhlachta, is cuma cad a tharlaíonn - meisce alcóil tar éis féasta nó cóireála le antaibheathaigh, déanfaidh gach uacht a théann tríd an ae. Leis an obair chontúirteach sin, tá sí i dteideal "bainne le haghaidh dochar". Ná bheith leisciúil do imní a chur in iúl do chomhlacht an-tábhachtach den sórt sin, trí úsáid a bhaint as bia úsáideach don ae.
Cathain a bhíonn an t-am imní ort?
Tá roinnt comharthaí de neamhghnáchtaí i bhfeidhmiú an ae, ag comharthaíocht ar a "staid sláinte" bochta:
- whites buí de na súile;
- pian sa taobh dheis;
- blas searbh sa bhéal;
- meathlú díleá;
- tromchúiseach tar éis ithe.
Má tá ceann amháin de na comharthaí ar a laghad agat, ba cheart duit dul i gcomhairle le gastraenterolaí, b'fhéidir, ultrafhuaime. Ar ndóigh, ba cheart duit táirgí úsáideacha a roghnú le haghaidh deisiú ae.
Úlla
Is foinse iontach peitíní iad na h-úlla, go háirithe má itheann tú iad le chéile leis an gcraiceann. Ceanglaíonn na snáithíní plandaí garbh atá i úlla agus colaistéaról "olc" a tháirgeadh, rud a chiallaíonn go n-éascóidh siad saol an ae. Is é an norm úlla do do ae ach 2 ríomhaire / lá.
Beets
Is féidir an fhréamh seo a mheas freisin ar an táirge is úsáideach don ae. Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil snáithín ag an mbiatas, a bhfuil gníomh cumhachtach íogair aige, bíonn an tséiteán betaine le fáil ina chomhdhéanamh - spreagann sé feidhmeanna athghiniúna an ae. Tá biatas an-úsáideach amh agus bruite. Go minic, bíonn cothaitheoirí, ag freagairt na ceiste a bhfuil bianna maith don ae, a mholadh ól sú úr a fhuaim ó mheascán de bheets, cucumber, apple agus ½ lemon. Le comhshamhlú níos fearr de vitimíní sa sú seo cuir 2 spúnóg bhoird. de ola olóige.
Glasraí
B'fhéidir gurb é an catagóir is fairsinge de tháirgí atá úsáideach don ae daonna, is é sin, gach rud a bhfuil dath glas. Seo agus cineálacha salad, glasraí, luibheanna, oinniúin, gairleog óg, etc. Mar gheall ar an ábhar clóraifill (rud a fhágann go bhfuil siad glas), cuidíonn na táirgí seo tocsainí, miotail throma, fréamhacha saor in aisce, agus soláthraíonn siad an t-ae le vitimín E agus folate.
Toirmeascach
Is é an spice is fearr leat an t-ae, rud é go leor ann! Is spiceach tuircleach, oirthearach é seo le dath oráiste taitneamhach. Ar dtús, cabhraíonn an spíosra seo chun déileáil le bianna sailleacha trom - cuir turmeric leis na bianna friochta go léir. Ar an dara dul síos, laghdaíonn sé an craving le haghaidh milseáin, agus bíonn an catagóir seo de tháirgí mar bhonn freisin ar shláinte ár "scagaire". Bhuel, agus gach rud eile, laghdaíonn turmeric leibhéal colaistéaróil san fhuil agus cosnaíonn sé an t-ae ó thionsainí éagsúla a ionsaí.
Le galair ae
Ar ndóigh, is féidir na táirgí thuasluaite a chaitheamh go sábháilte agus tú sláintiúil, agus ba mhaith leat ach do chuid ae a chaitheamh ina chuid oibre crua.
Mar sin féin, tá difríocht idir na táirgí atá úsáideach i ngalar ae ón liosta seo. Mar shampla, tá glasraí glas i bhfeidhm, ach amháin seachas spionáiste, gairleog agus siorcán, a mbíonn tionchar ró-shoiléir acu ar shláinte an orgáin atá faoi chois. Nuair a bhíonn galair ae san aiste bia i láthair déiríochta
Níor chóir go mbeadh snáithín garbh san áireamh mar aiste bia le haghaidh ae breoite. Ciallaíonn sé seo gur chóir glasraí a ghoid, a ghoileadh agus, níos minice, a chopadh.
Níl an t-ae ina orgán géarmhíochaine. Tá sé in ann é a ghnóthú ó líon scannán de chealla, ach níl fiú ag baint úsáide as a chuid airíonna cosúil le fuinneog, toisc nach bhfuil na féidearthachtaí ar fáil.