Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas sa bhaile

I go leor aistí nua-aimseartha, léiríonn na húdair táirgí den sórt sin as a bhfuil sé deacair a shamhlú conas is féidir an córas sin a bhaint amach. Beimid ag smaoineamh ar aistí bia atá oiriúnach chun meáchan a chailleadh sa bhaile. Tá go leor acu, ach san Airteagal seo cuirfear iad sin i láthair nach ndéanfaidh dochar don chomhlacht, ach, ar a mhalairt, beidh sé an-úsáideach.

Aiste bia tapa chun meáchan a chailleadh sa bhaile

Más mian leat meáchan a chailleadh go tapa, ullmhaigh tú le srianta sách dian. Ceadaíonn an aiste bia atá ann faoi láthair tú 4-5 kg ​​a chailleadh in aghaidh na míosa, fiú mura bhfuil go leor meáchain agat. Má tá an t-éileamh ró-shuntasach, féadfaidh an luas a bheith níos déine. Tá a bhunphrionsabail simplí:

• go héasca 4-5 béil sa lá, ar a bhfuil 3 bhunúsach agus 1-2 bhreise;
• bunús an aiste bia - glasraí úra, feoil bruite / bácáilte / éisc / éanlaithe;
• Toirmisctear aon milseáin - siúcra, seacláid , fianáin, cácaí, uachtar reoite, etc.;
• ní moltar aon táirgí plúr, seachas arán gráin;
• bianna sailleacha a toirmeasc, chomh maith le friochadh agus modhanna cócaireachta eile a úsáideann go leor saille.

Smaoinigh ar an réim bia agus oidis a bhaineann le haiste bia chun meáchan a chailleadh sa bhaile, ionas go mbeadh sé níos soiléire conas an córas a úsáid:

1. Bricfeasta: cúpla uibheacha bruite, nó tae le sliotán cáis.
2. Lón: broth sicín le cíche cearc, greens, 1 slice de arán arbhair, sailéad cúcamar le sú líomóide / fínéagar.
3. Snack: iógart nádúrtha, neamhghruthaithe nó kefir - 1 gloine.
4. Dinnéar: iasc bácáilte / sicín / mairteoil le garnish glasraí úra (cabáiste bán idéalach agus cabáiste Peking).
5. Uair an chloig roimh chodladh: tae le bainne gan siúcra nó leath gloine de iógart scimáilte.

Mar sin, itheann tú an meáchan go tapa go leor, gan imeacht ón sceideal le céim amháin. Cuimhnigh: déanann gach neamhchinnteacht d'iarrachtaí eile go léir neamhchinntitheach!

Aiste bia simplí chun meáchan a chailleadh sa bhaile

Ní haon ionadh go deir siad go bhfuil gach innealra simplí. Go deimhin, gnáthmheáchan a fháil agus a chothabháil, ní mór duit ach do aiste bia a choigeartú, agus é a thógáil de réir na bprionsabail shláintiúla a bhfuil a fhios againn go léir ó óige. Lig dúinn a chuid bunrialacha a thabhairt chun cuimhne:

• Ní mór duit a ithe go minic agus i codanna beaga;
• béile deireanach - 3 uair an chloig roimh am codlata;
• An bricfeasta is fearr - gránaigh gráin iomláin;
• ba chóir go mbeadh an dinnéar éasca;
• toirmeasc bianna friochta, sailleacha;
• ba chóir táirgí plúr agus béilí a úsáid ar a laghad;
• Is féidir le milseáin a ithe teoranta, nach minic 2-3 huaire sa tseachtain.

Smaoinigh ar roghchlár thart ar an aiste bia ceart chun meáchan a chailleadh sa bhaile, agus smaoineamh ar cad is féidir leat aiste bia a chinneadh go héasca.

1. Bricfeasta: ruán leite / min-choirce, tae.
2. An dara bricfeasta: leath grapefruit.
3. Lón: freastal ar anraith íseal saill le glasraí.
4. Snack: iógart bán, gan marbh.
5. Dinnéar: píosa beag feola / éanlaithe / éisc le garnish of vegetables.
6. Uair an chloig roimh chodladh: leath cupán de kefir 1% saille.

Bearta breise le haghaidh meáchain caillteanas d'aon aiste bia

Chomh maith le cothú, tá bealaí eile ann chun tionchar a imirt ar an ráta athraithe i meáchan. Is é an rud is tábhachtaí ná do leanúint chun an sprioc a bhaint amach, má tá ceann amháin ann, beidh an figiúr atá ag teastáil ar na scálaí. Agus chun na torthaí a thabhairt duit cabhróidh sé na bearta sin:

1. Agus chun na torthaí a thabhairt duit cabhróidh sé na bearta sin:

   Glan comhlacht na tocsainí agus na tocsainí. Measann cothaitheoirí go n-imríonn cleansadh Enterosgel ó thiomántóir mar chéim fíor-riachtanach in aon chlár meáchain caillteanas, mar go n-ionsaíonn sé go gníomhach slapaí agus tocsainí atá flúirseach sa chorp agus iad ag scaradh taiscí sailleacha. Nuair a dhéantar na taiscí sailleacha a bhriseadh síos go dian, bíonn tocsainí isteach san fhuil, rud a chiallaíonn go gcuireann galair ainsealacha, galair agus droch-blas ar an béal, gastritis agus neamhoird stóil níos measa, go bhfuil an craiceann le cuma acne agus spotaí air. Creideann daoine go mear go bhfuil baint ag na feiniméin seo le laghdú ar ábhar calorie bia, ach go deimhin tá an fhadhb go beacht i tocsainí!

   Tá sé tábhachtach freisin go gcomhlíonann Enterosgel an boilg go maith, rud a chruthaíonn mothú iomlán, agus ag an am céanna súileann sé sú gastric agus einsímí breise. Neodraíonn sé seo a n-éifeacht greannmhar ar bhallaí an bholgáin, is é sin, ní bhíonn deireadh le meáchain caillteanas.

2. Ná déan dearmad faoi spóirt . D'fhonn an boilg a ghlanadh, tá sé tábhachtach go n-úsáidtear tú chun jogging, léim téad nó ag siúl suas an staighre (is féidir leat an Insamhlóir a úsáid) ar a laghad 30-40 nóiméad 3 - 4 huaire sa tseachtain. Is coinníoll tábhachtach é seo maidir le meáchain caillteanas éifeachtach.
3. Cithfholcadh codarsnachta . Is cith i gcodarsnacht é modh dearmadach, ach fós éifeachtach chun meitibileacht a scaipeadh. Tóg é gach lá, ag athrú an t-uisce ón teas is mó chun tú chomh fuar agus is féidir.

Is é riail an-tábhachtach d'aon mheáchain caillteanas ná go leor uisce a iontógáil. Tóg le riail i gcónaí buidéal uisce mianraí a dhéanamh gan ghás. Ba chóir duit 1.5 lítear uisce deoch ar a laghad - níl ach 6 ghloine ann. Beidh gloine amháin roimh gach béile - agus beidh meáchain caillteanas i bhfad níos tapúla.