Sa lá atá inniu ann, tá líon mór de aistí ann a thairgeann modhanna éagsúla meáchain a chailliúint. Molaim aird a thabhairt ar an aiste bia ar charbón gníomhachtaithe. Is é brí an meáchain seo ná go gcuirfidh guail tocsainí agus tocsainí as an gcomhlacht, agus dá bhrí sin, punt breise.
Cén fáth gualaigh gníomhachtaithe?
Creideann na daoine a úsáideann an aiste bia seo nach gceadaíonn guail saille iontráil agus go gcuirfí isteach sa chorp, agus is é an méid calories a itheann an méid is lú a bhuíochas sin. Is féidir le aiste bia atá bunaithe ar charbón gníomhachtaithe a dhéanamh de réir trí phrionsabal:
An chéad rogha . Ar deireadh ar feadh 21 lá, níl ach an cúrsa iomlán roinnte ina 3 sheachtain, agus ba chóir go mbeadh seachtain eile ann. Beidh ort pills a ithe le linn gach béile. Braitheann líon na táibléad ar do mheáchan, le haghaidh gach 10 kg tagann 1 táibléad. Le linn na tréimhse seo is féidir leat thart ar 6 kg a chaitheamh.
An dara rogha . Caithfidh tú gualaigh gníomhachtaithe a úsáid ar maidin roimh ithe. Ar dtús ní mór duit 10 táibléad a ól, agus ansin gach lá is gá duit 2 ríomhaire a chur leis. Caithfidh tú luach 30 táibléad a bhaint amach ag an am.
An tríú rogha . Sa leagan seo, beag beann ar do mheáchan, ní mór duit 6 táibléad guail a ól roimh gach béile is mó.
Tá roinnt rialacha níos mó le haghaidh aiste bia le gualaigh gníomhachtaithe:
- Caithfidh tú guail a ól le huisce mianraí íonaithe gan gás.
- Ba chóir go mbeadh 20 nóiméad ar a laghad idir fáiltiú guail agus bia.
- Chun an toradh is fearr a bhaint amach, is féidir leat plandaí a dhíorthaítear plandaí a ithe.
- Táirgí ceadaithe: glasraí, torthaí, feoil íseal, saille agus táirgí déiríochta, chomh maith le haon dubh agus ola glasraí. Deoch cead sú agus tae glas gan siúcra.
- Táirgí toirmiscthe: salann, siúcra, pastries, saillte ainmhithe, alcól agus milis.
Cosúil le gach aiste bia meáchain caillteanas, tá gualaigh gníomhachtaithe ann: mar sin ní féidir leat meáchan a chailleadh do dhaoine a úsáideann aon leigheasanna go rialta, chomh maith le má tá fuiliú agus fadhbanna leis an mucóis bholg.
Bímid ag féachaint ar an roghchlár aiste bia garbh le gualaigh gníomhachtaithe.
Dé Luain
Morning - ithe 1 slice d'arán dubh le im agus píosa beag cáis, deoch 1 cupán tae glas.
Lón - déan cosán cócaireachta gan salann, agus itheann tú arán agus deoch 1 gloine de do sú is fearr leat.
Snack - steal 1 pláta de do arbhair is fearr leat, a fhéadfaidh 2 tbsp a líonadh. spúnóga iógart.
Dinnéar - 1 pláta salad a ithe ó na torthaí is fearr leat, ar féidir leat iógart a líonadh, agus 1 gloine sú anann a ól freisin.
Dé Máirt
Morning - ithe 1 slice d'arán dubh le im agus 1 ubh sicín, deoch 1 cupán tae glas.
Lón - ullmhóidí glasraí gan salann a ullmhú, agus itheann tú arán agus deoch 1 gloine de do sú is fearr leat.
Snack tráthnóna - deoch 1 cupán iógart.
Suipéar - ithe 100 g de chíche cearc bruite agus 1 píosa arán dubh, agus deoch 1 gloine sú anann.
Dé Céadaoin
Is é Morning an roghchlár, amhail Dé Luain.
Lón - cócaireacht píosa beag mairteola, agus itheann tú arán agus iógart, agus deoch 1 gloine ar fad de do sú is fearr leat.
Is roghchlár é sneaiceanna, amhail Dé Luain.
Dinnéar - cócaireacht 1 babhla de puree prátaí, ar féidir leat deoch le 2 spéaclaí sú trátaí.
Déardaoin
Maidin - ithe 1 slice d'arán dubh le im agus le sleamhnán beag de liamhás, deoch 1 cupán tae glas.
Lón - cócaigh prátaí beag maisithe, 1 píosa iasc bruite, agus itheann tú arán agus deoch 1 gloine de do sú is fearr leat.
Snack - ullmhaigh an sailéad biatais, a chaithfear a líonadh le huachtar géar, agus píosa aráin dhubh a ithe freisin.
Dinnéar - roghchlár, amhail Dé Luain.
Dé hAoine
Is í Morning an roghchlár, amhail Dé Máirt.
Lón - cócaigh rís gan salainn, cócair sliotán cíche cearc, agus itheann tú arán agus deoch 1 gloine de do sú is fearr leat.
Snack - ithe 1 phláta salad torthaí, a líonann tú iógart agus deoch cupán tae glas.
Dinnéar - 2 uibheacha crua a ithe, agus 1 cupán de kefir a ól.
Dé Sathairn
Is é Morning an roghchlár, amhail Dé Luain.
Lón - cóca a dhéanamh gan salann, sailéad glasraí, agus itheann tú arán agus deoch 1 gloine de do sú is fearr leat.
Snack tráthnóna - itheann roinnt cáis teachín.
Dinnéar - gréag 1 úll agus cairéad ar grater, chomh maith le sleamhnán arán dubh agus deoch glas.
Dé Domhnaigh
Is í Morning an roghchlár, amhail Dé Máirt.
Roghchlár an lón, amhail Dé Máirt.
Is roghchlár é sneaiceanna, amhail Dé Luain.
Dinnéar - ithe 3 bananaí agus deoch 1 cupán tae glas.
Ná déan dearmad faoi ghualaigh gníomhachtaithe, ní mór a úsáid de réir do scéime roghnaithe.