Bhuel, cén fáth ar chóir duit Meiriceá a aisghabháil, nuair a rinne Columbus agus Vespucci seo duit? Tá a fhios agat go maith gurb é an bealach is tapúla meáchan a chailleadh ná stop a ithe. Mar sin, glacann tú anseo agus tosaíonn tú ag ithe fuinneamh na gréine agus an chathair ghlan, rud atá an-saibhir ní hamháin i ocsaigin, ach freisin in ionadaithe eile den tábla tréimhsiúil. Agus i gcás éigeandála, ní itheann tú lá nó dhó ach - agus tá tú réidh. Ní dhéanfaidh aon pills, teas agus sodas freastal ort níos fearr ná seo.
Agus cad atá le déanamh má tá tú fós ag iarraidh a ithe, agus caithfidh tú meáchan a chailleadh go tapa agus go cinnte? Sa chás seo, beidh ort socrú ar bhealach níos moille agus níos measa chun meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, ní gá duit do shláinte shaky a mhilleadh, agus meáchan a chailleadh mar gheall ar ghnáth-normalú meitibileachta . Let's start!
Meáchan a chailleadh go cinnte
Is é an t-aon bhealach éifeachtach meáchan a chailleadh go tapa ná an chúis meáchain a dhíchur láithreach. Cad é do chuid féin:
- súgradh croí roimh am codlata;
- craving le haghaidh milseáin agus plúr;
- grá doscartha le haghaidh saill, friochta agus saillte;
- is é an t-instinct ainmhithe atá ann faoi láthair "a fhad is atá, is é sin."
Is é an bealach is éasca meáchan a chailleadh ná go gcuirfí réidh le ceann amháin de na vices ar a laghad gur gá duit a bheith faighte agat féin.
- Má tá tú seans maith go béile mór sa tráthnóna (rud atá fíor-contrártha do rialacha cothaithe cothromaithe), ní féidir ach rud amháin a chiallaíonn seo - le linn an lae bhána, tá tú faoi chothú go mór. Níl bricfeasta agat, bíodh sneaiceán ag obair os comhair do ríomhaire, téigh amach le haghaidh lóin i gceannán agus é a ithe go tuisceanach, agus ní mór duit féin a chur ar an "dínéar" don dinnéar. Níl aon bhealach amháin ann: dul i dtaithí ort féin, ar a laghad, le bricfeasta foirmeálta, chun aon bhia a sheachaint roimh an scáileán gorm, lón a ghlacadh leat le hobair, nó seomra bia a aimsiú in aice láimhe, áit ar féidir leat anraith a ithe ar a laghad.
- Cuirtear "milis úsáideach" in ionad "milis" díobhálacha uile - is é seo an bealach is fearr
meáchan a chailleadh go tapa, má dhiúltaíonn tú an milis nach féidir leat. Bainimid úsáid as glóthach, marshmallow, glóthach, casseroles curd, seacláid dubh gan breiseáin. - Cuirtear gránna in áit as friochta le hóstán - tá an fheoil bácáilte i bhfad níos blasta agus "aiste bia", fiú má tá muiceoil saille ann. Níl an bia salann, tá salainn i gceist leis an chuid is mó de na miasa. Sampla: Sailéad gréine salainn níl gá, toisc go bhfuil feta agus aon cháis eile saibhir cheana féin.
- Ní ithimid go n-éireofar linn, agus cé go bhfuil tuiscint beag ar "míchothú". Déan cinnte go bhfuil do chuisneoir lán de bhia, agus an rud nach n-itheann tú do lón, is féidir leat a ithe go héasca don dinnéar.