Cad a ól meáchan a chailleadh?

Le linn meáchain caillteanas, is gá monatóireacht a dhéanamh ar an iarmhéid uisce sa chorp. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a fháil amach cad a ól chun meáchan a chailleadh.

Rialacha tábhachtacha:

1. Tá an ráta leachtach riachtanach thart ar 2 lítear in aghaidh an lae.
2. Chomh luath agus a dhúisíonn tú, deoch gloine uisce chun comhlacht na tocsainí a ghlanadh.
3. Ní mholtar siúcra a chur le deochanna.
4. Ceadaítear leacht a ól roimh béilí ar feadh leath uair an chloig agus uair an chloig tar éis ithe.
5. Chun a sheachaint, ní deoch roimh an leaba.

Fós uisce

Is é an chéad áit sa liosta, cad is gá duit a ól chun meáchan a chailleadh, fós uisce.

Cad é an úsáid?

Feabhsaíonn uisce meitibileacht , rud atá tábhachtach chun meáchan a chailleadh. Chomh maith leis sin san uisce níl aon chalaraí agus saille ann, rud a chuireann cosc ​​ar mheáchain caillteanas.

Conas a ól?

Is é an norm laethúil 1.5 lítear ar a laghad. Tá sé tábhachtach go n-íonaítear an t-uisce agus go fóill. Moltar gloine uisce a ól roimh gach béile is mó.

Cén rogha eile?

Is féidir leat gnáth-uisce a chur in ionad líomóid, agus ní mór duit féin a ullmhú.

Tae glas

Is é an chéad deoch eile ar an liosta an méid is gá duit a ól chun meáchan a chailleadh go tapa - tae glas.

Cad é an úsáid?

Cuidíonn an deoch seo chun meitibileacht an chomhlachta a ghiorrú. Cuidíonn cupán amháin den deoch suas le 80 kcal a chailleadh.

Conas a ól?

Moltar an caife a athsholáthar, mar sin de gach duine, le tae glas. Is é an norm is gá 4 cupán in aghaidh an lae tar éis an phríomhphéile.

Cén rogha eile?

Is féidir le cala glas a chur in ionad an tae glas. Tá an tae seo an-úsáideach freisin maidir le meáchain caillteanas, mar a fheabhsaíonn sé meitibileacht agus cuireann sé substaintí díobhálacha ón gcomhlacht.

Kefir

Deoch úsáideach eile le linn meáchain a chailltear.

Cad é an úsáid?

Soláthraíonn an deoch seo an comhlacht le cailciam, rud a chuireann le táirgeadh hormóin a dhóiteann saillte.

Conas a ól?

Is féidir an deoch seo a úsáid le haghaidh lá troscála. Ar an gcaoi seo ní mór duit an kefir uile-lae amháin, thart ar 1.5 lítear a ól. Is féidir leat gloine a ól gach lá le haghaidh sneaiceanna nó sula gcuirfear ar do chodladh.

Cén rogha eile?

Is féidir leat an deoch a chur in ionad aon táirge bainne coipthe eile, mar shampla, iógart, iógart, etc.

Insiltí luibhe

Chun fáil réidh le punt breise foirfe oiriúnach do mhaisiúcháin luibhe éagsúla.

Cad é an úsáid?

Tá luibheanna ann a d'fhéadfadh an bhia a laghdú, díleá a fheabhsú, meitibileacht a luasghrú, sreabhach agus tocsainí a bhaint as, na heilimintí riachtanacha a sholáthar don chomhlacht.

Conas a ól?

Caith na cúrsaí seo deochchúrsaí, thart ar 3 seachtaine. Díoltar bailiúcháin éagsúla ag an gcógaslann, agus cuirtear an t-oideas ar gach pacáiste.

Cén rogha eile?

Is féidir leat, ó chomhairle an dochtúir, tae a ól le haghaidh meáchain caillteanas.