Tá a fhios ag go leor faoi na buntáistí a bhaineann le yoga, ach cibé an gcabhraíonn sé meáchan a chailleadh, le heolas beag ar an dromchla. Tá costais an-íseal ag Yoga i bplean fuinnimh: 150 kcal in aghaidh na huaire in aghaidh, mar shampla, 310 in aghaidh na siúlóige. Mar sin féin, cuidíonn siad le meáchan a chailleadh.
Cén chaoi a chuidíonn Yoga leat meáchan a chailleadh?
In ainneoin íseal-chaitheamh calories, cabhraíonn yoga meáchan a chailleadh, a dhearbhaigh staidéir a rinneadh sna Stáit Aontaithe i 2005. Sna staidéir seo ghlac 15.5,000 duine páirt. Iad siúd a chleachtadh Yoga, ar mheán meáchain a cailleadh, níor aisghabháil iad siúd nach ndearna na cleachtaí.
I go leor bealaí, tá an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailleadh bunaithe ar shíceolaíocht - déanann an teagasc seo duine a éisteacht lena gcorp. Mar thoradh air sin, athraíonn an tuisceanach de Yoga féin-dearcadh, tosaíonn sé meas a thabhairt ar a orgánach, scoirfidh sé an comhlacht a bhrú agus a éilliú le bianna, alcól agus nicotín díobhálach.
Is fachtóir eile a théann i bhfeidhm ar mheáchain caillteanas ná laghdú ar leibhéal an cortisol hormóin. I yoga, laghdaíonn leibhéal an hormóin strus seo go suntasach, mar thoradh air sin, feabhsaíonn cáilíocht an chodladh, agus dá réir sin tá meáchain caillteanas sláintiúil ann.
Yoga folláine le haghaidh meáchain caillteanas
Cruthaíodh Yoga Folláine ar mhaithe le meáchan a chailleadh. Tá sé dírithe ar muscle agus solúbthacht a fhorbairt , chomh maith le seasmhacht agus comhordú a fheabhsú. Níl beagnach rud ar bith i ngníomhaíochtaí yoga clasaiceach agus yoga folláine maidir le meáchain caillteanas, ós rud é go bhfuil baint ag an teagasc traidisiúnta go príomha, go foirfeachta, neamhchorpiciúil.
Ach, in ainneoin gach ceann díobh thuas, is féidir le yoga folláine le haghaidh meáchain caillteanas a bheith ina ullmhúchán maith do ranganna i Yoga clasaiceach, a bhfuil cruth maith fisiceach de dhíth ort.