Mar is eol duit, is é an t-am meáchan a chailliúint an samhradh, nó, i gcásanna tromchúiseacha, an earraigh. Luasghéadaíonn an meitibileacht, ardaíonn an giúmar, mar atá, i ndáiríre, ár soghluaisteacht agus ár ngníomhaíocht fhisiceach araon. Bhuel, agus faoin gheimhreadh, is gnách é a fháil saille, tae a ól le seanskin a ól.
Ach ciallaíonn meáchan a chailliúint freisin troid i gcoinne steiréitíopaí, agus dá bhrí sin, tabhair roinnt leideanna maidir le meáchan a chailleadh sa gheimhreadh.
- Má tá tú t-ádh chun cónaí sa cheantar le geimhridh sneachta, déan siúlóidí sa sneachta, agus ní ar na sleamhnáin glanta. Cruthaíonn sneachta friotaíocht do ghluaiseacht, agus cuirfidh luas tapa luas do chroí leis an minicíocht is gá le haghaidh dó saill . Mar thoradh air sin, is féidir leat 400 calories a chailleadh ar siúl mar sin.
- Tá Sledge arís ar bhealach meáchan a chailleadh sa gheimhreadh má tá sneachta agat. Téigh go dtí an cnoc, agus cé go suífidh tú ar an sliabh, beidh tú ag caitheamh 300 calories nó níos mó ó sheasamh ar shiúl chun na sléibhe.
- Mura bhfuil tú ina lucht leanúna ag sledging, cuir d'aiste bia orthu, nó leanbh an chomharsa, agus é a rolladh suas go dtí a tuirse mheabhrach féin (ní tharlóidh sé sula gcailleann tú céad céad ciliméadar).
- Teocht - an níos ísle, is fearr. Is féidir le haon amhras faoi cé acu an féidir leat meáchan a chailleadh sa gheimhreadh, a luaithe is a thuigeann tú go gcaitheann an comhlacht go leor fuinnimh ar an gcothabháil a bhíonn ag teocht an chomhlachta sa choimhlint i gcoinne reoite, rud a chiallaíonn go sruthóidh sé saillte san fhoirnéis.
- Cabhróidh scátálaithe leat meáchan a chailleadh, go háirithe má tá tú ag marcaíocht ar do shon an-neamhghnách. Déanfaidh an próiseas foghlama (titim agus níos mó) luach calórach an lóin a itheadh cheana féin, agus caithfear an stoc saille iomlán a ghlacfar le haghaidh féileanna na Bliana Nua ar an turas féin.
- Nuair a dúradh leat nach gcuireann cleachtaí fisiceacha ach le meáchain caillteanas - ní chreideann tú é. Tá orgánachas fós ar an gcaoi a chaitheann tú calraí, is é an rud is mó ná go bhfuil a n-easpa déanta. Dá bhrí sin, glanadh tí críochnúil a dhéanamh: gach rud a chrochadh ar an mbalcóin, agus ná déan dearmad an doras a fhágáil ar oscailt - déantar saille a losgadh le ocsaigin, agus é a chur leis an seomra geimhridh téite agus gan aeir.
- Deoch uisce níos mó - sa gheimhreadh ní mór dúinn ár gcomhlacht níos mó ná i teas an tsamhraidh. Seachas sin, teacht ar éidéime agus craiceann buan gheimhridh thirim.