Is éard is casserole cáis teachín ná mhias croí agus íseal-calórach, is féidir é a úsáid mar bhricfeasta cothaitheach nó dinnéar éadrom. Ina theannta sin, cosúil le gach miasa ó cháis teachín, is cuid de bia bia agus bia í an casserole agus is féidir leat d'aiste bia a éagsúlú ar laethanta tromaithe.
Déan casserole cáis teachín níos úsáidí agus níos lú calórach, is féidir leat é a chócaireacht le haghaidh cúpla. Na cleasanna ar conas casserole delicious a dhéanamh i gcoire dúbailte, beimid ag múineadh tú san Airteagal seo.
Casserole cuartha clasaiceach le rísíní i gcoire dúbailte - oideas
Milseog é casserole clasaiceach le rísíní, rud a chaillfidh tú, toisc go mbeidh blas an duine ar bith agus beidh sé go maith mar cupán tae nó caife, agus le bainne nó le compote.
Comhábhair:
- cáis teachín - 300 g;
- semolina - 1 tbsp. spúnóg;
- siúcra - 1½ tbsp. spúnóga;
- uachtar géar - 3 tbsp. spúnóga;
- uibheacha - 1 píosa;
- Rísíní - 30 g;
- salann, siúcra folaile - pinch.
Ullmhúchán
Déantar raisíní a nite agus a shaothrú i bhfiuchphointe ar feadh 2-3 nóiméad. Tá uisce fiuchphointe déanta ag Manka ionas go gclúdaíonn sé 1-2 cm, fágfaidh sé le 15-20 nóiméad. Nuair a mhéadaíonn an grúpa i méid, caithfear é a mheascadh le huachtar géar, ach anois is féidir muileann cáis teachín a scriosadh trí criathar nó meilt i cumascóir. Nuair a bhíonn an cuar réidh, ba chóir é a mheascadh leis an gcuid eile de na comhábhair agus ba chóir é a mheas le meascthóir go dtí go réidh. Sula gcuirfidh tú an casserole chuig an gharbhán, caithfear é a mheascadh le rísíní agus é a fhilleadh i bhfoirm greased. Tá an bia bruite i gcoire dúbailte ar feadh 40-45 nóiméad.
Casserole curd cothaithe i gcoire dúbailte
Tá an-úsáideach, agus is tábhachtaí, oideas, toisc go bhfuil úlla agus silíní dó éasca le teacht sa samhradh i bhfoirm úr, agus sa gheimhreadh - i reoite, ar sheilfeanna na n-ollmhargaí is fearr leat.
Comhábhair:
- cáis teachín íseal-saille - 300 g;
- uibheacha - 2 phíosa;
- cainéal - 1 spúnóg;
- silíní - 100 g;
- mil - 1 tbsp. spúnóg;
- úlla - 2 phíosa;
- siúcra fánaile - pinch.
Ullmhúchán
Tá silíní agus úlla saor ó chroí gan croí gearrtha go randamach i bpíosaí móra. Cuir báis cáis i soufflé láidir le huibheacha, cuir beagán mil, cainéal agus siúcra folaile leis. Tá meascán cáis teachín in éineacht le úlla agus silíní slisnithe, agus cuirfear i múnlaí císte beaga (is féidir iad a cheannach go speisialta le haghaidh gaileoirí), réamh-lubricated le ola. Seolfaimid casseroles ar feadh 30 nóiméad go dtí an chuid bun den ghaile.
Dá bhrí sin, faighimid thart ar 3 codanna beaga, is féidir iad a shíneadh ar feadh lá ar fad, iad a úsáid mar milseog le linn aiste bia. Tá ábhar calórach an chóireáil seo thart ar 180 kcal in aghaidh an 100 gram, agus mar sin níl aon imní ort faoin bhfigiúr.
Casserole cáis teachín i gcoire dúbailte
Cáiséara ó cháis teachín agus rís, atá bruite i gcoire dúbailte, mhias sásúil agus úsáideach, atá i láthair i réim bia na leanaí, cé nach cén fáth nach gcaithfí an milseog delicious do dhuine fásta?
Comhábhair:
- cáis teachín - 300 g;
- rís - 100 g;
- uachtar - 5 tbsp. spúnóga;
- plúr - 2 tbsp. spúnóga;
- ubh - 1 píosa;
- siúcra púdraithe - 2 tbsp. spúnóga;
- sú líomóide - 1 tbsp. spúnóg.
Ullmhúchán
Boil Rice agus fionnuar. I mbabhla domhain, cuir an cáis le huachtar agus uibhe le chéile. Cuir leis an meascán púdar siúcra agus coimpléisc bheag líomóide nó cuir craiceann ar aon citris. Le milseog a thabhairt don sourness - doirt i líomóid beag nó sú aoil.
Is féidir an rís a chur in oiriúint go cúramach leis an meascán cuartha agus d'fhill an casserole amach anseo i mbileog agus é a sprinkled le siúcra púdraithe. Coinneoimid an milseog ar feadh cúpla 45 nóiméad. Is féidir casserole réidh a dhoirteadh le do subh is fearr leat, uachtar, bainne comhdhlúite nó, fiú níos fearr, freastal ar uachtar reoite. Bon appetit!