Tá an t-ordú folláine le beagán de ainm "zumba" greannmhar ag éirí níos coitianta inniu. I Rúisis, aistrítear an focal mar "gluaiseacht ghluaiste" agus ó ghnáthghnó aeróbaice trí eilimintí damhsa a bheith ann. Go deimhin, is é seo an cineál "cocktail" de damhsa Laidin, hip-hop damhsa, tíre agus clasaiceach, a úsáidtear mar mhalairt ar na cleachtaí folláine is gnách. Mar gheall ar shonraí an treo seo, ba cheart éadaí do zumba a roghnú in ord speisialta. Ba chóir dó cuidiú leis an lúthchleasaí an tairbhe is mó a bhaint as an bpróiseas oiliúna. Sin é an fáth gur chóir go mbeadh éadaí do zumba agus damhsaí, ar dtús, gluaiseachtaí compordach, gan srianadh. Ach tá roinnt ceanglais eile ann maidir le trealamh den sórt sin.
Conas an éadaí ceart a roghnú le haghaidh zumba?
Ar an gcéad dul síos, ba cheart duit aird a thabhairt ar ábhar an fhoirm spóirt, a chaithfidh a bheith nádúrtha de dhíth. Is riail ghinearálta é seo. Ach ní chuirtear stíl roinnt coinníollacha speisialta i láthair, ionas gur féidir leat ach léine T-léine agus bríste spóirt oiriúnach a dhéantar le fabraic cadáis a chur suas le snáithíní sintéiseacha a cheadú. Gabhfaidh an fabraic seo go maith agus ní cheadóidh an lúthchleasaí ró-sheasamh a dhéanamh le linn ranganna damhsa dian.
Ba chóir duit aird a thabhairt ar an gcomhpháirt aeistéitiúil nuair a roghnaíonn sé éadaí do zumba, toisc go bhfuil folláine le heilimintí damhsa álainn freisin. Is féidir leat níos mó pléisiúir a fháil ó ranganna trí threalamh spóirt dathanna geala a fheistiú, le priontaí bunaidh agus inscríbhinní amúracha. Sa chás seo, oibríonn an fachtóir síceolaíoch freisin: spreagann na dathanna sáithithe éadaí do zumba bogadh níos mó go bríomhar gan comhéigean agus dá bhrí sin, tá éifeachtúlacht na hoiliúna ag méadú.
| | | |
| | | |
| | | |
