Níl aon rún ann gurb é an boilg é an chuid is mó fadhbanna den chomhlacht le haghaidh beagnach aon chailín. Bailíonn saill san áit seo ar mhaithe le máthairchineál: chun a chinntiú go bhféadfadh an leanbh a bheith sábháilte, le linn an toirchis, go ndéanfaí an bolg, ar ais, in aice leis na masa agus na cromáin a dhiúscairt go cúramach le saille, agus ba cheart go bhfeidhmeodh sé an fheidhm a bhaineann leis an ionsúire turraing. Mar sin féin, níl a fhios ag ár gcomhlacht nuair a shocraíonn muid leanbh a bheith acu, agus dá bhrí sin, ó 20-21 bliain, agus fiú níos luaithe cheana féin, carnann sé go cúramach saille sna réimsí straitéiseacha seo.
An dtugann an massage cabhrú leis an bholg a ghlanadh?
In iarracht a bheith álainn, tá go leor mná réidh le haghaidh aon ní, lena n-áirítear massage an bolg. Tá sé tábhachtach a thuiscint gurb é seo ach nós imeachta cúnta a chuidíonn leis an gcomhlacht a thuiscint cá háit a thosaíonn meáchan a chailleadh. Mar sin féin, áfach, gan bearta breise, cabhróidh an nós imeachta sin ach ton a thabhairt do chraiceann an bholg.
Ní dhéanfaidh aon cheann de na suathaireacht bhoilg is coitianta ná go mbainfidh tú réidh le taiscí saille má itheann tú go leor, agus go gcaithfidh tú do chuid ama saor in aisce a chaitheamh ar an leaba le ríomhaire glúine. Ná ró-mheastachán a dhéanamh ar éifeacht an nós imeachta seo. Mar sin féin, má chloíonn tú le stíl mhaireachtála níos sláintiúla, beidh éifeacht ag an massage chun an boilg a laghdú agus cabhróidh sé leat an t-am is gá a laghdú chun toradh soiléir a léiriú.
Massage ó saill ar an boilg: conas a fhorlíonadh?
Beidh massage an bolg sa bhaile i bhfad níos éifeachtaí má ghlacfaidh tú leis an riail na bearta tosaigh seo a leanas:
- Is é gluaiseacht an saol! Ná bheith leisciúil dul ar stad breise ar chos, léim sa bhaile le téad gan bacadh nó 10-15 nóiméad ar a laghad chun rince a chur ar do cheol is fearr leat, agus ní fheiceann duine ar bith leat.
- Cas an fonsa! Is massage uathúil é seo an bolg chomh maith, agus tá sé thar a bheith éifeachtach agus, chomh maith, ní dhéanann sé ach an chuid tosaigh, ach freisin ar an taobh agus ar chúl, nach minic go bhfuil criosanna nach bhfuil chomh deacair leo.
- Eat codanna beaga! Faigh suas ón tábla leath-réalta: mar gheall ar an méid mór bia, síneann tú an boilg, agus ní mór duit bia níos mó a fháil chun go leor a fháil. Le laghdú a dhéanamh ar mhéid an bholgáin cabhraíonn sé le cothaithe codánach: go minic, 5-6 huaire sa lá, ach ní leor - dornán cnónna, torthaí nó glasraí, anraith éadrom, cáis teachín saill íseal, min-choirce nó ruán le cíche cearc.
- Bruscar milseáin agus saill (miasa domhain-friochta). Ná brioscaí baile agus milseáin a cheannach, is é an chúis atá leis ná an bolg a fhágáil! Roghnaigh tae do marshmallows, glóthach (go háirithe ar agar-agar), arán seagal.
Tá na rialacha seo an-simplí, ach beidh siad i bhfad níos éasca agus iad ag tabhairt aire don bholgán le cabhair ó massage.
Massage an bholg le haghaidh meáchain caillteanas
Smaoinigh ar roinnt teicnící massage gur féidir leat féin a úsáid. Tá gach ceann acu sábháilte agus go leor éifeachtach má dhéanann tú iad a chur i bhfeidhm go rialta.
- massage crua-earraí. Massagers, a ceapadh chun cabhrú leat seo, go leor. Bain úsáid as de réir na dtreoracha;
- masáiste an bolg a ghlanadh. Téigh ar do chúl, scíth a ligean. Massage an craiceann bhoilg go réidh le clúdaigh éadrom, ag gluaiseacht do lámha deiseal. Le gach babhta, go mall, ach surely neart na grip a mhéadú agus lean an seisiún ar aghaidh go dtí go dtéann an craiceann dearg (beagán, gan dath an bhiatais). Ag an bpointe seo, ní mór na priontóirí a stopadh, agus cuirtear an craiceann le dian tuáille tirim.
Agus aon cheann de na teicnící seo á úsáid agat, ná déan dearmad gur chóir an massage a dhéanamh dhá uair an chloig roimh bhéilí, nó 2 uair an chloig tar éis dó. Seachas sin, is féidir le do chorp freagairt ar an nós imeachta seo go pianmhar.